Creatin Hakkında Yardım Lutfen

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve speara tarafından 20 Mayıs 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. speara
    Offline

    speara Üye

    Katılım:
    20 Ocak 2010
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Butun forum uyelerine merhabalar.

    30 yasındayım 4 ay gibi bir suredir gun asırı body building sporu yapıyorum ve 4 gündür AllStars Creatin Monohydrat ve Weider Premium Whey Protein tozu kullanıyorum.

    Sorum şu salondaki hocamın soylemi dogrultusunda creatini 4 gundur hergun antrenman oncesi 2 cay kasıgı(10 gr) 200 ml su ile alıyorum (off gunlerde aldım) ve protein tozunu da antrenmandan hemen sonra 200 ml az yaglı sute 2 corba kasıgı karıstırarak kullanıyorum. Amma velakin bu ilk kez kullandıgım creatinde yukleme donemi diye 7 gunluk bir surec varmıs sonuc olarak ben yuklmeye baslamamıs bi sekilde 4 gun devam etmiş oldum.
    Kutu uzerinde 7 gun 4 porsiyon 20 gr daha sonra 5- 10 gr olarak devam edin yazıyor. yarından itibaren yuklemeye baslayıp 3 gun yukleme yapmalımıyım yoksa basladıgım gibi devammı etmeliyim.

    Bu konuda beni aydınlatırsanız cok mutlu olurum .Saygılar
     
  2. dr.ismael
    Offline

    dr.ismael Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2010
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    94
    Ödül Puanları:
    0
    bugunden sonra yüklemeye devam edin 7 günlük yükleme süresini bitirip normal kullanıma dönün

    sağlıcakla
     
  3. speara
    Offline

    speara Üye

    Katılım:
    20 Ocak 2010
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Hocam yanlış anlamadıysam
    onumuzdeki kalan 3 gun 20 gr 'lık yukleme sonra 5-10 gr normal kullanıma donuş

    yoksa

    yarından itibaren 7 gun 20gr sonra normale donuş? Hangisi kusuruma bakmayın tam anlayamadım da... :(
     
  4. dr.ismael
    Offline

    dr.ismael Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2010
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    94
    Ödül Puanları:
    0
    yani aslında 1. dediğin gibi yaparsan yüklemen eksik kalacak ondan dolayı 7 gün yapmanı öneririm
     
  5. speara
    Offline

    speara Üye

    Katılım:
    20 Ocak 2010
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Hızlı bir sekilde verdiginiz cevap icin tesekkur ederim
     
  6. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
    - Konu forum kurallarına aykırıdır

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş