creatin hakkında önemli bir soru??

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve murttt tarafından 13 Ağustos 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. murttt
    Offline

    murttt Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    yüzmeyle uğraşıyorum ve son 3 ayda bırden 7 kılo verdm derecelerm dusmeye basladı ve antremanlarda daha cok cabuk yoruluyorum.....creatın kullanımı bana 2 saat civarında enerjı sağlayabılır mı?
     
  2. _Fabregas_
    Offline

    _Fabregas_ Üye

    Katılım:
    29 Mart 2009
    Mesajlar:
    431
    Beğenileri:
    139
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    aldığın karbonhidratı arttırmayı denedinmi?
     
  3. murttt
    Offline

    murttt Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    antremandan once pekmez 2 avucda kuru uzum ve fındık yıorum ama değısen bıse pek olmadı karbonhıdrat değeri yuksek bı yiyecek biliyomusunuz?
     
  4. yalnızkovboy_89
    Offline

    yalnızkovboy_89 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2009
    Mesajlar:
    916
    Beğenileri:
    378
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Endüstriyel Otomasyon
    Yer:
    İstanbul
    yulaf ezmesini deneyin...
     
  5. _Fabregas_
    Offline

    _Fabregas_ Üye

    Katılım:
    29 Mart 2009
    Mesajlar:
    431
    Beğenileri:
    139
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    pilav makarna bulgur pilavı yulaf ezmesi muz ama özellikle pilav bol bol tabi saatini ayarlayarak yemeni öneririm sonra prof yüzücülerin beslenme programlarını araştır netten biraz ona göre ayarlarsın programını
     
  6. murttt
    Offline

    murttt Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    yulaf ezmesını deneyebilirim......sabahın korunde pılav yıyemem:D:D....onerılerınız ıcın sağolun....ama creatın dayanıklığı kac dk arttıırı bılgınız var mı??? satıcı adama sordum al uzaya bıle yuzersın dedi:D
     
  7. king87
    Offline

    king87 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    311
    Beğenileri:
    206
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Bilgisayar Muhendisligi
    Yer:
    Ankara
    pekmez basit seker içerir erken yorulmanızda etken bile olabilir. bu tarz ani kilo vermeler pek hayra alamet deildir. iiyi beslenmeni tavsiye ederim, micheal phelps mesala gunde
    İşte 3 öğün yedikleri:
    Kahvaltı: Peynirli ve yumurtalı 3 sandviç, marul, domates, kızarmış soğan ve mayonez. Ardından 2 fincan kahve, 5 yumurtalı omlet, 3 adet pudra şekerli Fransız tostu ve 3 tane çikolata parçalı pankek.
    Öğle yemeği: Garnitürlü makarna, 2 büyük hamburger, mayonezli peynirli sandviç, 1000 kalorilik bir enerji içeceği.
    Akşam yemeği: Günün 5 saati ve haftanın 6 gününde uyguladığı bu beslenme sisteminde gerekli karbonhidratı alıyor. Makarna, bir tam pizza ve yanında 1000 kalorilik bir enerji içeceği.
    snde yuzucusn bu kadar olmasa da bu en azindan senin icn bi olcut olr. creatin eger yinede cok yorgun oluorsan belirli bisure kullanabilrsn ama uzun sureli kullanmani onermem.
     
    murttt bunu beğendi.
  8. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    Kreatin:
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/...r-manyak-t1883.html?t=1883&highlight=creatine
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/creatine-t-rlerine-genel-bak-t4345.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/kreatine-genel-bak-t10731.html

    Yüzme:
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y-zme-t1778.html?t=1778&highlight=y%FCzme


    Forumda creatin ve yüzme ile ilgili başlıklar var.
    Yüzmede güç problemenizi yüzme başlığında sorgulayabilirsiniz.

    Kreatin doğrudan enerji kaynağı değildir.
    Kreatinin kullanım amacını, zamanlamasını ve yarar/zararlarını ise kreatin başlıklarında araştırabilirsiniz.
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş