Arkadaşlar ben 35 gün kadar creatin kullandım.Şuan ara vermiş bulunmaktayım ve de creatin kulladıgım süreç içerisinde sadece ik 15-20 gün verim alabildim.Daha sonrasında herhangi bir performans artışı yaşamadım.2 hafta sonra creatin alımına tekrar başlayacağım.Eger bu sefer hiç verim alamazsam animal pak kullanmayı düşünüyorum.Ama elimdeki creatinide atmak istemiyorum. O yüzden animal pak+creatin'i birlikte kullansam vücuduma bi sorun teşkil eder mi?
hmb de ekle pak multivitamindir ve çok fazla şey var içinde ama creatin en iyi amino ile mix te sonuç verir
hmb yıde eklersem yerımde duramam heralde ben creatini whey ile kullanıyorum belki o yuzden boyle olmus olabılır. birde mix dediğiniz şey nedir ?