cosanostra7 - yaş 18 - 2.ay - önerileriniz cok önemli

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve cosanostra7 tarafından 27 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. cosanostra7
    Offline

    cosanostra7 Üye

    Katılım:
    12 Mart 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    2 sene önceden de bi 6 aylık geçmişim var, 2 ay önce tekrar başladım. flexor'un programını uygulamaktayım. yaş 18 boy 1.81 kilo. 79-80 civarı. Kollar ve özellikle de omuzlarda sıkıntı oldugunu düşünüyorum. önerilerinizi ve düşüncelerinizi bekliyorum, iyi forumlar..
    1.jpg 2.jpg 3.jpg 4.jpg 6.jpg
     
  2. cosanostra7
    Offline

    cosanostra7 Üye

    Katılım:
    12 Mart 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    evet tecrübeli kardeşlerimden, abilerimden hala bi yorum beklemiyor değilim :)
     
  3. berkhan872
    Offline

    berkhan872 Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Mersin
    Kardeşim vücudun gayet ideal yapman gereken kas kütlesi inşa etmek bununda tek yolu kaliteli-düzenli beslenmek ve sıkı bir antrenman programından geçiyor Vücudun gayet yatkın düzenli bir çalışma ile 5-6 ayda kas kütlesi inşaa edebilirsin başarılar dilerim
     
  4. cosanostra7
    Offline

    cosanostra7 Üye

    Katılım:
    12 Mart 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    anladım hocam teşekkür ederim. omuz bölgesi için çevremdekiler dar falan dediği için öyle oldugunu düşünüyordum ama yorumunuz motivasyon kaynağı oldu yani :)
     
  5. rednose7
    Offline

    rednose7 Üye

    Katılım:
    8 Mart 2012
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Omuzların ben çok geniş olmasının bir artı olduğunu düşünmüyorum define güzel bir vücut omuzları dar olsa bile geniş omuzlu hantal birinden iyidir :) ve omuzlarında söylediğin kadar dar değil daha yolun çok başındasın kesinlikle beslenmene dikkat et bu sporun en önemli kısmı benim yaptığım hatayı yapma yaşayarak değilde ( boşuna zaman kaybetme ) şimdiden başla tekrar başarılar.
     
  6. cosanostra7
    Offline

    cosanostra7 Üye

    Katılım:
    12 Mart 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    tavsiyeleriniz ve konuyu bi nevi hortlattıgınız icin teşekkür ederim hocam :D yavas yavas gelisecez insallah daha ileri dönem fotografları da buraya atarım
     
  7. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.310
    Beğenileri:
    2.751
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş