corn flakes diyette uygun olurmu ???

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve volkan14 tarafından 14 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. volkan14
    Offline

    volkan14 Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    merhaba ben gün içinde seker olarak aldıgım ara ögünde muzlu ve süt karısımı içiyorum tek ordam seker alıyorum ...

    corn flakes uygunmu sizce ve birde muzlu süt için 10 dk dan sonra degerini kaybediyormus dogrumu bunlaı sormak istedim cevap alırsam ne mutlu bana tesekkurler...
     
  2. Aranel
    Offline

    Aranel Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.009
    Beğenileri:
    611
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Carn Flakesin glisemik indeksi şekerden fazla, bunun anlamı corn flakes tükettikden kısa süre sonra kan şekerin çok yükselicek evet iyi hissedeceksin kendini tok hissedeceksin enerjik hissedeceksin ama bu kısa sürecek 1-2 saat içinde kan şekerin dip seviyelere inecek ve tekrar acıkacaksın, acıkınca tekrar corn flakes yiyeceksin veya başka birşeyler ve böyle devam edip gidecek. sonuç olarak sürekli ekstra kalori alacaksın.

    Oysa Glisemik indeksi düşük besinler tüketsen uzun süre tokluk hissin devam edecek, böylece yemekten kısa süre sönra hemen acıkmayacaksın ve ekstra kalorilere yönlenmeyeceksin.

    Muzun da glisemik indeksi yüksek ama bu değişkenlik gösterebilir. mesela aşırı olgun muzun glisemik indeksi daha yüksektir.
     
    Bodyyci bunu beğendi.
  3. neverbackdown.
    Offline

    neverbackdown. Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.359
    Beğenileri:
    907
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    hiçbir mısır gevreği diyet için uygun değildir bana göre.

    çünkü hepsinin içinde çok miktarda şeker ve yapay madde oluyor.


    en iyisi yulaf ezmesini meyve ile tüketmek..
     
    Bodyyci bunu beğendi.
  4. Bodyyci
    Offline

    Bodyyci Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    376
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    Yani o zaman gün içinde sadece antremandan sonra glisemik indeksi yüksek besin tüketcez.. onun dışında hep düşük gıdalar tüketcez
     
  5. Aranel
    Offline

    Aranel Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.009
    Beğenileri:
    611
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Kesinlikle.

    Antremandan sonra 2-4 saat içinde.
     

Sayfayı Paylaş