Construction CURL Hakkında

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve aareaa1 tarafından 20 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. aareaa1
    Offline

    aareaa1 Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2012
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar merhaba.

    Forumda biceps antrenmanı araştırırken bu arkadaşımızın ytazmış oldugu program hoşuma gitti fakat ismi kısatlmış.

    Ben programı buraya yazıyorum
    1 aydır gittiğim yeni salondaki program

    Barbell curl 8x3
    Scot curl 8x3
    CONS CURL 8x3

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/showpost.php?p=209643&postcount=9


    Buradaki CONS CURL 8x3 Hareketi Construction CURL mu? Ve bu hareketi nasıl yapmalıyım. 8 kere sol kola girip 30 sn bekledikten sonra sağ kola mıgiricem ?Yoksa 8 kere sol kola, 30 sn dinlenme tekrar sol kola, sol kol seti bitince aynı şekilde sağ kola mı yapıcam ?.Birde bu antrenmanı haftada kaç gün yapmalıyım.Omuz antrenmanı da çalışmak istiyorum.Onu nasıl dengeleyebilirim.Teşekkür ederim.
     
  2. Pulbiber072
    Offline

    Pulbiber072 Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    571
    Beğenileri:
    504
    Ödül Puanları:
    103
  3. SAVAŞ74
    Offline

    SAVAŞ74 Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2010
    Mesajlar:
    1.329
    Beğenileri:
    1.281
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    "Concentration Curl"

    Body BUILDING kelimesinden etkilenip Construction yazdığını tahmin ediyorum :)
     

Sayfayı Paylaş