comu de gida muh ogrencisiyim.. öneriye ihtiyacm. var

ben 175 cm boyunda 60 kiloyum kas yapmak istiyorum. dedimya ögrencilik işte maddiyat kötü. okulum body salonu var oraya gidecem. ama bana bir tarif bir program verin. yemek konusunda. sunu sunu ye bunlari yeme gibi valla kafama taktım kas yapmak kilo almal istiyorum. bide protein tozu ildim bi seferligine 1.5 kiloluk bu ne kadar isime yarar faydası ne kadar lolur lutfen yazarmı sınız???????

 

biraz siteyi arastir :x

 

sana oncekı actıgın baslıkta lınk vermıstım galıba bakmadın ve o baslık cope atılmıstı sen aynı baslıgı tekrar acmıssın bole devam edersen banlanacaksın !!!


KİLİT VE ÇÖP KUTUSU