1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Coldfire4 yorumlarınızı bekliyorum arkadaşlar

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve coldfire4 tarafından 23 Aralık 2006 başlatılmıştır.

  1. coldfire4
    Offline

    coldfire4 Üye

    Katılım:
    22 Aralık 2006
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    selamlar bu sporu 2 seneyi aşkın bir sürede yapıyorum yaş 24 fakat istediğim düzeye gelemedim hatta yanından bile gecemedim ;) özellikle bel cevremi bir türlü eritemedim ve boy kilo oranına göre olmaması gereken bir belim var dikkat göbek deil bel zaten resimlerdende göreceksiniz vücuttaki yag oranınıda bilemiyorum artık siz bana sölersiniz resimlere bakınca yorumlarınızı ve yardımlarınızı bekliyorum

    [​IMG]
    [​IMG]

    elimde sadece bu resimler vardı ama eger isterseniz daha deişik pozlarda fotolarda eklerim

    ve vücut ölçülerinide yazıyorum fakat baştan söleyim bu ölçüleri ben değil hocalar ölçtü ve iki salon deiştim ikisindede ölçüler aynı veya birbirine 1-2 santim kadar bir deişiklik oldu oda bendeki deişiklikler yavaş ilerliyorum yani :cry:

    Boy : 1,80
    Kilo : 79-81 arası deişiyor sürekli
    Göğüs : 110
    Omuz : 128
    Kol: sağ 38 sol 39 farklı yani
    ve gelelim bel : 92 :cry:

    yorumlarınızı ve yardımlarınızı bekliyorum sayugılar...
     
  2. madman
    Offline

    madman Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    117
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    0
    Ben cikis noktani bilmiyorum orda ne durumdaydin ama 2 yil icin gercekten az bir gelisme vücut yag oranin %20`ye yakin gibi ben sana benim diyetimi öneririm hem kilo kaybedersin hemde kaslarini korursun yag yakicimi kisminda anabolik diyet diye bir yazim var bir göz at istersen
     
  3. coldfire4
    Offline

    coldfire4 Üye

    Katılım:
    22 Aralık 2006
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    çıkış noktam bb ye ilk başladıgımda sanırım 2004 haziran bayagı yaglı bir vücudum vardı kilo 82 civarıydı
    ilk sene boyunca sürekli (YANLIŞ) diyet vaziyetinde gecirdim yhanlış dememin sebebide bu bildigimiz diyet bisküviler le diyet yapıyordum tamam kilo olarak bayagı bi düştü 69 a kadar indim ilk sene sonunda ama yag olarak veremedim bu kiloyu kas erittim diyebilirim resmen ve gene saglıkısız beslenmeyle kilo aldım arada 4 ay kadar bıraktım snra gene başladım şimdi yaklaşık 10 aydır falan yapıyorum sene başı kilo 73 dü şimdi 80 civarı tamam kollarda falan bayagı bi gelişme var ama istediğim ölçüde değil bu arada suplment bile kullanmadım bayagı uzunca bir süre cünkü ben onlarıda doping zannediyodum :D cahillik işte şimdi fotolar iyi cıkmamış yada iyi poz vberememişim bilmiyorum ama biceps ve tricepsler fena değil fakat yag oranı dediğim gibi cok fazla bel cevresinde bayram bitimi definasyona girmeyi düşünüyorum anabolik diyetide inceleyecem saol önerin için
     
  4. goldtrapper58
    Offline

    goldtrapper58 Yeni Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2006
    Mesajlar:
    491
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    ya arkadasım hani bir insanın sorunları olurya sen benimkisinin aynısını yasıyorsun gercı ben sısmanlıktan gelmedım zayıflıktan gelmıstım ama once sısmanladım sonra zayıfladım senin gibi kasları erıttım suan suplement kullanıyorum ve streoıd alacam bayramda sonra sıkı bır dıyet bakalım ne olacak eger sonuc ıyı olursa senınle paylasırım bu arada senle olculerımız hemen hemen aynı ama ben 74 kıloyum
     
  5. coldfire4
    Offline

    coldfire4 Üye

    Katılım:
    22 Aralık 2006
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    goldtrapper arkadaşım aynı sorunlarımız varsa bende bayramdan snra diyete girecem sende girecekmişin madem birbirimizle haberleşebiliriz forumdan istersen ben bundan snra burayı yakından takip etmeyi planlıyorum burda cok bilgili arkadaşlar var onların bilgilerinden mümkün oldugunca faydalanmak istiyorum he bide aslında bende fazla şişmanlıktan gelmedim başlamadan önce 82 kiloydum fakat o bu zamana kadar cıktıgım en fazla kiloydu zaten bi sene içinde 69 a kadar düştüm ama sorun yaglar kilo değil yağı atim 90 olayım daha iyi ;) zaten fazla hacim yapamama nedenimde yaglanmaktan korkup kilo alamamak bu sefer düzgüncer bi diyet yapacam bayramda ve bende belki ufak bikür yapabilirim ama belki hele bi yağı atalım önce
     
  6. sülo
    Offline

    sülo Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2006
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ne yorum yapıyimki bi b... yok ki
     
  7. sülo
    Offline

    sülo Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2006
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    kusura bakmayın ben onu yazmadım
     
  8. sülo
    Offline

    sülo Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2006
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaş makara olsun diye yazdı
     
  9. sülo
    Offline

    sülo Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2006
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    yoksa vucut yapın buspora gayet uygun benim arkadaş forumdan attırmak için uğraşıyor
     
  10. gurkan
    Offline

    gurkan Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2006
    Mesajlar:
    365
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    o arkadasin seni forumdan attirmadan sen onu hayatindan at bence öyle yamuk yumuk arkadas olmaz.arkadas dedigin insanin kötülügünü istemez
     
  11. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    Benim ilk dikkatimi çeken yer göğüsler oldu diğer adeleler de ufak ta olsa göğüs çok ufak kalıyor biraz göğüs biraz omuz hiç fena olmaz
     
  12. sülo
    Offline

    sülo Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2006
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    evet gürkan doğru söylüyorsun ama arkadaşımdediğim kendisi gençlerde dünya 4. sü kendisi benim müdürüm olur yani birşey diyemiyorum
     
  13. coldfire4
    Offline

    coldfire4 Üye

    Katılım:
    22 Aralık 2006
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    dünya 4. olmuşmudur bilemem ama bi b.. olamamış aynen iletirsin o zaman ayrıca gençler dediginde herhalde hakikatten genc 16-17 yaşında falan yada cocuk
     
  14. coldfire4
    Offline

    coldfire4 Üye

    Katılım:
    22 Aralık 2006
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    flexor ilgin için tesekkür ederim ama o resimden öle gözüküyor göğüs ve omuz hakikatten diğer yerlere göre cok daha iyi keşke şu anda ayrıntılı foto cekip koyabilsem tabiki sen bu fotolar göre sölüyorsun ki burda bende olsam aynı derim haklısın ama bu fotoları buraya koyacam diye cekmemiştim malesef neyse yakında yenilerini koyarım bide öle sölersin sana zahmet
     
  15. akçakaya
    Offline

    akçakaya Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2006
    Mesajlar:
    484
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    bundan sonra göğüs ve omuz başı idamanlarını çok sıkı çalış,,,
    Özellikle alt göğüse önem ver.Ve üst göğüsüde unutma.Son 1 aydır pullover ve dips yapıyorum.Bunları sana kesin tavsiye ederim ;) Birde;
    -göğüste girebildiğin kadar ağır gir.Olmazsa yardım alarak çalış.
    -O kalın belide görmedim sanma ;)
     
  16. coldfire4
    Offline

    coldfire4 Üye

    Katılım:
    22 Aralık 2006
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    normal duruş yani kendimi kasmadan sırt ve göğüs resmi koyuyorum bide biceps yardımcı olacak yorumları bekliyorum dikkat yardımcı olacak dedim sacma yorumlar için lütfen başka başlığa kimse yorum yapmak için kendini zorlamasın gördüğünüz eksileri sölerseniz sevinirim saygılar
     

Sayfayı Paylaş