Cok zayıf biri vucut geliştirme

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve bolas801 tarafından 20 Temmuz 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. bolas801
    Offline

    bolas801 Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Arkadaşim 58 kilo ve 185 civarinda en faydali olacak program önerileriniz nedir

    SM-G800HQ cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  2. Askeri_Pilot
    Offline

    Askeri_Pilot Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2014
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    spora başladığımda benimde kilom 58di. boyumda 183 hemen hemen arkadaşınla aynıydım. ramazana kadar haftada 2 gün yapma imkanım vardı ve buna rağmen 65kiloyu gördüm. Arkadaşına tek tavsiyem tüm vücut programları olur. Spora ilk başladığımda 1.5 ay kadar bu programlardan birini yaptım ve hızla kilo almaya başlamıştım(Beslenmede önemli tabi). Sonra farklı bir programa geçtim ve daha yavaş kilo almaya başladım. Ama ben de daha acemiyim bu sporda kesin bir şey söyleyemem. Anlattıklarım tamamen kişisel tecrübe.
     

Sayfayı Paylaş