Cok sıklıkla büyük abdeste cıkmaya başladım bu iyim yoksa kötümü

iyi forumlar. şimdiye kadar sadece düz spor yapıyodum yani beslenme olarak normal yemeğimi + karbonhidratımı içiyodum ama yeni başladıgım salondaki hocam bana yulaf ezmesini tavsiye etti ayrıca gece yatmadan önce 15 bebe bisküvisi üstünede yarım kase ballı mısır gevreği koyup ılık sütle her gece yatmadan yarım saat önce götürüyorum . yaklaşık 3 haftadır buna düzenli bir şekilde devam ediyorum fakat cok sıklıkla büyük abdeste cıkıyorum normalin bayagı bi üstünde bu yediklerimin yaramadıgı anlamınamı geliyor , bilgili arakdaşlar yardımcı olursa sevinirim.

2.Konu

hem sigara içip hemde spor yapan bi insanım tabi bu beni fazla etkilemiyor nedeni 3 günde 1 paket felan bitiriyorum ayrıca tekel sigara içmiyorum tütüncümden saf temiz tütün alıyorum hiç bir şekilde fabrikadan gecmemiş. merak ettiğim şu tütün sigara normal tekellere göre dahamı az zararlı yani sonuçta fabrikadan geçmiyor içine çartı çurtu eklenmiyor ve beni çok etkilermi 3 günden 1 paket.

 

Alakasi yok yediklerin yariyor cok lfli yedigin icin sindirim sistemin ona gore calisiyor.

her turlu tutun mutun etkiler, fabirakadan cikmis cikmamais..

Nikotinin bile tek basina testo uzerine vs etkileri ortada, mumkunse icme..

 

içime su serptin hocam teşekkürler kaç gündür dyorum ulan okadar şeyi boşunamı yiyoruz nabıyoruz belli deil diye.

yavaş yavaş azaltmaya çalışıyorum sıgarayı zaten sigara yaktımmı hiç bir zaman bitirmem yarısına geldigi an atarım bu şekilde azaltıcam inş .

 

ağırlıklar artsın daha cok efor sarfettigin zaman 1-2 dakka dinlenme falan yetmiyor nefes nefese kalıyosun he sonrası da benim evrem set aralarında öksürüyorum bazen ama işte illete bulaştık bırakmıştım tekrar başladım

 

12 yil kadar ictim..4 yili geckin icmiyorum..isteyince oluyor inanin yeter.

 

Bende birşeyler ekleyim; antrenman ve sürekli beslenme derken metabolizma hzılı çalışmaya başlar bu da sık sık wc ihtiyacı yaşamanın sebebidir..
Üstelik sigarayı da bırakırsan daha iyi olur ben spora başladığım gün bıraktım 1 yıldır içmiyorum..

 

peki vücüdün gelişmesine engel olurmu yani sadece tıkanma ve öksürüktenmi ibaret?

--- Mesaj birleştirildi, 26 Ocak 2016 ---

teşekkürler yorum için. bende inş yakın zamanda bırakıcam ...

 

abi etrafımdaki herkes iciyor ya herkes

sadece tıkanma ve öksürükten ibaret degil vücut oksijenden daha az yararlanıyor buda etkiliyor seni damarların daralıyor (sporda daha az pump) ve klan basıncını düşürüyor spordan hemen önce içip girdigim zaman başım dönüyor sporda yani nerden baksan %10 etkiler tüm progressini

 

hocam sana bşey dicem ama aramızda kalsın ben spordan çıktımmı bitane yakmadan duramıyorum

 

sen ne diyosuuuun spordan cıkınca koşarak yakıyorum hocam bide bu illet kar sogugunda falan 10 numara gidiyor

 

üstad kesinlikle katılıyorum sana