cok hızlı kilo verdim

arkadaşlar 03.09.2015 de spora yazıldım 79 kilo olarak boyum 1.64 yaşım 18 spora başladıktan 15 gün sonra l carnetin olimpia die içecek aldım cafein ve taurin die birşeylerde var içeriginde bugun tartıldıgımda 72 kilo oldugumu gördüm fakat biraz hızlı gibi geldi son günlerdir yemegi bayagı kesdim ve kendimi halsiz hissediyordum basım agrıyordu yani 26 gün falan oldu spora başlayalı 4. 5 gün bayramdı spor yokdu
spora basladıgım ilkgün vücud ölçülerim
burda bugunki vücud olculerim
omuz:110 / omuz/108
kol:34 / kol:33
bacak:58 / /bacak:55
göğüs:97 / göğüs:93
bel:102 / bel:88
kilo:79 / kilo:72
durumbu önerilerinizi yardımlarınızı fikirlerinizi almak istiyorum ne yapmam gerekir

 

Beslenmene dikkat etmedin yada iyi idman yapmadın yağları yokedip kas yapabilirsin

 

Boyuna göre kilon başta fazla olduğu için yağ yakımın hızlı olmuş olabilir. Kendini halsiz hissediyorsan beslenmende bir yerlerde eksik karbonhidrat almak vb. bir hata yapıyorsundur.

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.
Konu kilitleme sebepleri;

- Forum Kurallarına Uymayan İçerik
Kural Maddesi :
10.1.3 Cevap alabilmek için açılan bir başlığın aynısının ya da benzerinin tekrar açılması yasaktır.

Daha önce açtığınız başlık :
https://www.bodyforumtr.com/threads/hızlı-kilo-verdim.118500/

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi