Cok basit bir gainer tarifi

Konusu 'Yemek tarifleri' forumundadır ve egun. tarafından 12 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. egun.
    Offline

    egun. Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    100gr rondoda toz haline getirdigimiz cicibebeyi 500 ml sut ile shaker ya da pet sisede karistirinca gainerimiz hazir oluyor :).tadida gayet guzel oluyor.toplam besin degerleri;
    Kalori 709
    Karbonhidrat 101
    Protein 21
    Yağ 24 seker 19
    Yalniz icerisinde yağ ve seker orani cok fazla bunun cok bir zarari olur mu acaba?
     
    egun., 12 Ekim 2014
    #1
  2. wgenzo
    Offline

    wgenzo Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2011
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    yağ ve şeker fazla, kalori az. basit
     
    wgenzo, 12 Ekim 2014
    #2
  3. telepati
    Offline

    telepati Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2014
    Mesajlar:
    300
    Beğenileri:
    177
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Cok zayif insanlara guzel tarif..kalorisi iyi..bundan gunde iki olcek icsin yaninda yedikleriyle kilo almak garanti
     
    telepati, 12 Ekim 2014
    #3
  4. Lorethlorien
    Offline

    Lorethlorien Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2014
    Mesajlar:
    528
    Beğenileri:
    401
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    içine 100gr yulaf ve 1 muz eklenirse uçurur
     
    Lorethlorien, 12 Ekim 2014
    #4
  5. telepati
    Offline

    telepati Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2014
    Mesajlar:
    300
    Beğenileri:
    177
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Biraz badem ceviz balda eklenirse düz duvara tirmandirir:D
     
    telepati, 12 Ekim 2014
    #5
    nonat34 ve Lorethlorien bunu beğendi.
  6. wgenzo
    Offline

    wgenzo Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2011
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Mideyi bozar o zaman :D ishal olunur
     
    wgenzo, 12 Ekim 2014
    #6
  7. Lorethlorien
    Offline

    Lorethlorien Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2014
    Mesajlar:
    528
    Beğenileri:
    401
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    her gün 100gr yulaf,400ml süt,1 muz karisimini 2 kere tuketiyorum ve daha sorun cikarmadi
     
    Lorethlorien, 12 Ekim 2014
    #7
  8. wgenzo
    Offline

    wgenzo Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2011
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    wgenzo, 12 Ekim 2014
    #8
  9. Lorethlorien
    Offline

    Lorethlorien Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2014
    Mesajlar:
    528
    Beğenileri:
    401
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    183
    75
     
    Lorethlorien, 12 Ekim 2014
    #9
  10. requ.
    Offline

    requ. Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2.123
    Beğenileri:
    1.367
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    Tahin pekmez de koyduk mu :D
     
    requ., 12 Ekim 2014
    #10
  11. telepati
    Offline

    telepati Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2014
    Mesajlar:
    300
    Beğenileri:
    177
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Ölüyü diriltir :) evliler bir sekilde yırtarda..bekarlar kırmızı gormus boğa gibi gezer
     
    telepati, 12 Ekim 2014
    #11
    requ. bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş