Cok basit bir gainer tarifi

Konusu 'Yemek tarifleri' forumundadır ve egun. tarafından 12 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. egun.
    Offline

    egun. Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    100gr rondoda toz haline getirdigimiz cicibebeyi 500 ml sut ile shaker ya da pet sisede karistirinca gainerimiz hazir oluyor :).tadida gayet guzel oluyor.toplam besin degerleri;
    Kalori 709
    Karbonhidrat 101
    Protein 21
    Yağ 24 seker 19
    Yalniz icerisinde yağ ve seker orani cok fazla bunun cok bir zarari olur mu acaba?
     
  2. wgenzo
    Offline

    wgenzo Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2011
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    yağ ve şeker fazla, kalori az. basit
     
  3. telepati
    Offline

    telepati Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2014
    Mesajlar:
    300
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Cok zayif insanlara guzel tarif..kalorisi iyi..bundan gunde iki olcek icsin yaninda yedikleriyle kilo almak garanti
     
  4. Lorethlorien
    Offline

    Lorethlorien Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2014
    Mesajlar:
    534
    Beğenileri:
    403
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    içine 100gr yulaf ve 1 muz eklenirse uçurur
     
  5. telepati
    Offline

    telepati Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2014
    Mesajlar:
    300
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Biraz badem ceviz balda eklenirse düz duvara tirmandirir:D
     
    nonat34 ve Lorethlorien bunu beğendi.
  6. wgenzo
    Offline

    wgenzo Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2011
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Mideyi bozar o zaman :D ishal olunur
     
  7. Lorethlorien
    Offline

    Lorethlorien Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2014
    Mesajlar:
    534
    Beğenileri:
    403
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    her gün 100gr yulaf,400ml süt,1 muz karisimini 2 kere tuketiyorum ve daha sorun cikarmadi
     
  8. wgenzo
    Offline

    wgenzo Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2011
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
  9. Lorethlorien
    Offline

    Lorethlorien Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2014
    Mesajlar:
    534
    Beğenileri:
    403
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
  10. requ.
    Offline

    requ. Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.364
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    Tahin pekmez de koyduk mu :D
     
  11. telepati
    Offline

    telepati Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2014
    Mesajlar:
    300
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Ölüyü diriltir :) evliler bir sekilde yırtarda..bekarlar kırmızı gormus boğa gibi gezer
     
    requ. bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş