Yaşına göre kilosu olan çocukların da diyet yapması gerekebilir. Karbonhidrat, protein ve yağ oranı dengeli olan bu diyet, özellikle hareketli ve spor yapan 6-11 yaş arası çocuklar için ideal. Uyanınca 1 bardak oda sıcaklığında su 1 porsiyon meyve Kahvaltı 1-2 dilim ekmek 1 adet yumurta 1 yemek kaşığı reçel ya da bal (15 dakika sonra) 1 su bardağı süt Öğle 1-2 dilim ekmek 2/3 porsiyon et yemeği 1 porsiyon börek 1 porsiyon salata İkindi 2 porsiyon mevsim meyvesi Akşam 2/3 porsiyon kuru baklagil yemeği 1 porsiyon pilav ya da makarna 1 kase yoğurt 1 porsiyon salata Gece 1 su bardağı süt Not: Bol su için. (20 kg vücut ağırlığına kadar 150 ml/kg/gün) (30 kg vücut ağırlığına kadar 175 ml/kg/gün) Günlük karbonhidrat tüketimi yüzde 56, protein tüketimi yüzde 17, yağ tüketimi 27 olmalı. Bu yazı, Aktüel'den alınmıştır.
