Tabağa döküp sütle karıştırıp kaşık kaşık yemeye bayılıyorum acaba faydası ve zararı nedir sporcu için tavsiye edermisiniz?Herşeyin fazlası zarar derler ama fazlasının zararı olurmu ? Not:Branş olarak muay thai yapıyorum ama kendi ağırlığımla arada sırada aletlerle ağırlıkda çalışıyorum.
Sanırım bol şeker içeriyor.Amaca göre sabah belki tüketilebilir.Ancak ben rafine şeker karşıtı olduğum için tavsiye etmem.
kilo almaya calısıyorsan sorun yok sabahları yiyebilirsin ama arkadasın dedıgı gıbı sekerden gelen karbonhidratı cok fazla ve can sıkıyor bu durum sade alırsan daha faydalı olur
