Arkadaşlar ben kilo almak ve vücüdumu toparlamak amacıyla spor salonuna giden birisiyim. Günde ortalama 2 bardak kola içiyorum.Bir bardak yemekte oluyor genellikle bir bardak da internette dolaşırken vb. içiyorum.Ama ortalama 600ml süt içmeyi de ihmal etmiyorum. Sizce günde ortalama 2 bardak içtiğim kola kilo almamda bir engel olabilir mi ? Günde ortalama 2 bardak kola zararlı olur mu ? Ayrıca ilk ayda 2.5 kg civarı elde ettim.Başlangıç için iyi bir sonuç mu ve yaza kadar 52 kgden 62-63 civarı kgye çıkarak plaj vücudu denilen vücuda kavuşabilir miyim? bench_O
Cola obezliğe yol açar ayrıca kemik gelişimindede olumsuz etki yapar. Cola yerine ayran iç faydasını görürsün.
Kolayla kilo almanın Bi anlamı yok bence.Kilo alsan bıle zararlı oldugunu bıldıgımız bişey.Yaza kadar karbonhidrat ve proteine yüklen zaten bahsettiğin 10 kiloyu alırsın. ALLAH kolaylıkversin.
Peki o zaman an itibariyle kola yerine ayran içecem. Ben açıkçası sabah kahvaltısı edemiyorum.Öğlen 12-1 civarı dürüm kebap vs yiyorum.Bu yemekten ve bu saatten sonra nasıl bir beslenme önerirsiniz ?
Kola ve buna benzer diğer asitli içeceklerin sağlığa zararlı olduğu biliniyor. Ben kola içmem ve kimseyede tavsiye etmiyorum kola vs. maddeleri.
lanet olası kolayı bırakamıyorum ben ne yapmalıyım günde 2 lt light kola içiyorum canım durmadan kola istiyor..uyanınca yemekte yemekten sonra bu arada 183 boy 62 kg yim ne yapmalıyım düzenli olarak egzersizlerimi yapıyorum..
darknessword ben 1 aydır bb yapıyorum ve 3 hafta civarı azıma kola sürmedim 1 ayda 2.5 kg aldım.Son 1 haftadır içiyorum ve an itibariyle içmemeye karar verdim. Senin de zayıf olmanın sebebi kola.Ben kolayı internetteki yazıları okuyarak,arkadaşların önerdiği karışımları deneyerek vb. şekillerde içmeyecem dedim bu şekilde bıraktım.Uzun süre içmediğin zaman canın çekmiyor ve içtikten sonra kolanın ne kadar kötü bir içecek olduğu kanısına varıyorsun.Bence bu şekilde bırakmayı dene.
kola adi bi içkidir ,besin değeri yok , göbek ,yapar gelişimi engeller .günde 2.5 litre kolayı tek başıma içen ben 2 ay oldu body ye basladım 2 bardak filan anca içmişimdir oda ortamın zorlaması azimle herşeyi yenersin yeterki iste .
adi bir içkidir... Güzel laf tebrikler bir bardak kola yani 200 ml 13 adet küp şeker kadar küp şeker içeriyor. 1 litrede 65 küp şeker 2.5 litrede 163 küp şeker eder. Yani derler ya bi oturusta 2.5 litre kola içiyorum o kişi aslında oturuyo bi kutu küp şekerin yarısını yiyo
