1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

cmrsmr

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve cmrsmr tarafından 14 Mayıs 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 14 üye.
  1. cmrsmr
    Offline

    cmrsmr Üye

    Katılım:
    10 Mart 2013
    Mesajlar:
    565
    Beğenileri:
    296
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Trabzon-Ordu
    Daha önce de konu açmıştım yanlış konu açmışım bodyforum tr tekrar sitesinden özür diliyorum.
    Yazdıklarım tamamen body composition analysis cihazında ölçülerek yazılmıştır. Hiç bir uydurma söz konusu değil.


    Vücut ağırlığım 77kg
    Boy 1.81 cm

    Yağ 3.2 kg
    Kas 74 kg

    Yağ oranı %4.1

    Nisan 13 yağ oranım %7.1 kas 71 kg Vücut ağırlığım 77.7 kg
    Mayıs 13 yağ oranım % 4 kas 74 kg Vücut ağırlığım 77.2 kg

    1 ayda hem 3 kg yağ yaktım hemde 3 kg kas aldım kendimce çok iyi başarı.

    1 aydır zayıfladığımı düşünüyordum ki verilerim beni motive etti.

    Define bir vücut ile kas inşa etmek gerçekten çok zor olsa da define vücut hep tercihimdir.

    İlk fotoğrafım sporda 6 aylıkken arkadan pozum olmadığı için onu koydum.

    5.fotoğrafım 13 mayıs ölçüm günü.

    Fişin fotoğraflarını da inanmayan olursa özelden yollayabilirim. Ben analiz cihazı fişlerinin yazdıklarını buraya aktardım. Cihazlar hakkında her ne kadar tam ölçüm yapmaz denilse de çok yaklaşık ölçümler aldıkları bir gerçek.
     

    Ekli Dosyalar:

    ilbey bunu beğendi.
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Yag oranin oldukca dusuk ama %4 degil,

    [​IMG]
     
  3. angilonit
    Offline

    angilonit Üye

    Katılım:
    29 Haziran 2009
    Mesajlar:
    285
    Beğenileri:
    272
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Başarılı bir vücut tebrikler de %4 yağa takmışsınız, biz öyle olmadığını söyledikçe siz tersini diyorsunuz. Göz var nizam var :).
     
  4. cmrsmr
    Offline

    cmrsmr Üye

    Katılım:
    10 Mart 2013
    Mesajlar:
    565
    Beğenileri:
    296
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Trabzon-Ordu
    Evet bu fotoğraflara bakınca %4 olmadığı açık 6 gibi duruyor. Ozaman milyarlık cihazın kurbanıyım diyelim.
     
  5. angilonit
    Offline

    angilonit Üye

    Katılım:
    29 Haziran 2009
    Mesajlar:
    285
    Beğenileri:
    272
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Şahsi kanaatim 9 civarı. :)
     
  6. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Ayda 3 kilo kas yapimi, hem de definisyonda, yapma!!! Boyle seylere kendini inandirmak motive ediyorsa bilemem ama bari buraya yazma.

    Salla bu makineleri, fotograflarda gayet estetik duruyorsun 3 olmus 5 olmus onemi yok..
     
  7. Cellucorc4
    Offline

    Cellucorc4 Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2010
    Mesajlar:
    477
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    istanbul
    77 kilonun 73 ü nasıl kas oluyor :)

    bzim salondaki milyarlık makina:):):):):) 85 kilo adamların 45 kilosunu su cıkarıyor

    olması gereken kas oranı da 32 kg ile 40 kg arası diyor ...

    vücut güzel başarılarının devamını dilerim
     
  8. cmrsmr
    Offline

    cmrsmr Üye

    Katılım:
    10 Mart 2013
    Mesajlar:
    565
    Beğenileri:
    296
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Trabzon-Ordu
    Saf kas demedim zaten su oranı 54.1 kg o kaslar zaten saf kas değil ki. Bunu belirtmeme gerek olmadığı için yazmadım.
    74-51=23 kg saf kas. Makineye göre tabi :)

    Ya abilerim kardeşlerim ben makinenin yazdıklarını söyledim. 1 ayda bilmem şu kadar kas falan tamamen makinenin yazdıklarını söyledim yani. Bu kadar hata payı yapıyorsa bi daha çıkmam o cihazlara. :)
    Sizin söylediklerinizi kulağıma küpe yapıp daha bilinçli olacağım. Ama yorumlarda biraz iğnelemeden olursa daha iyi olur. Sonuçta 2 senelik bir sporcuyum ben. Bilemeyiz herşeyi ::)
     
  9. Dexter_Morgan
    Offline

    Dexter_Morgan Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2012
    Mesajlar:
    1.224
    Beğenileri:
    663
    Ödül Puanları:
    123
    Selam

    Öm atmışsın burdanda belirtelim senin yağ oranın %4 değil, 6 demişsin o da değil. Işıklarla oynayıp karın pozu vermişsin. Ki %10 un altında olan birinin ısıklarla oynamasına gerek yoktur havada karada belli olur kuru görünümü. Seninki %12 civarı. Makinelerin söyledikleri tamamen matematiksel yöntemdir.
     
    DEXONİA bunu beğendi.
  10. cmrsmr
    Offline

    cmrsmr Üye

    Katılım:
    10 Mart 2013
    Mesajlar:
    565
    Beğenileri:
    296
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Trabzon-Ordu
    Haklısın doğrusun fakat bu fotoğraflar doğal fotoğraflardır hiç bir ışık oynaması yapmadım. Gerçek yağ oranım kaçtır bilemem. En iyi sonuç otopsi de bakılır :)
     
  11. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    Bu makineleri alıp salonlarına koyan hocalara sormak lazım, hayatlarında hiç 1 ayda 3 kg kas yapabilmişler mi?
    Geçen başka bir üye nin başlığına üşenmeyip uzun uzun yazmıştım, o da makine sonuçlarına göre 1 ayda 12 kg yağ yakıp 2.5 kg de kas almıştı:) Tamamen ticari amaçlı makineler...

    Vücut güzel yağ oranın tahmini 8-9 olabilir kişisel fikrim,yakından görmeden objektif yorum yapmak anlamsız hoş yakından görsekte söyleyeceğimiz en fazla tahmini kafadan atma rakamlar olur :)

    Ancak vücudu hemen hemen bu yağ oranında tutarak 85+ kg lere çekersen efsane olur, o da bir 2-3 seneni daha alır gibi,
    kolay gelsin...
     
    Son düzenleme: 14 Mayıs 2013
    sthammer ve boksbody bunu beğendi.
  12. cmrsmr
    Offline

    cmrsmr Üye

    Katılım:
    10 Mart 2013
    Mesajlar:
    565
    Beğenileri:
    296
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Trabzon-Ordu
    Valla çok iyi açıkladın çok teşekkür ederim iğneleyerek değil de kibarca yaklaşımın için içten teşekkür ediyorum sana :)
     
  13. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.310
    Beğenileri:
    2.752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    yağ oranı ile sivilcenin bi ilişkisi vardır ama ne oranda vardır bilemiyorum
    ancak sırtındaki sivilcelere dikkat et neden kaynaklı acaba?
    gelişim vucut süper tebrikler
     
  14. Cellucorc4
    Offline

    Cellucorc4 Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2010
    Mesajlar:
    477
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    istanbul
    yanlış anlama bunu sorma nedenı merak ettiğim içindi bende 83 kg iken saf kas oranı 39 kg cıkmıştı ve dıger arkadaslara gore yuksektı senınkini merak ettım

    birde gerçekten en sağlıklı ölçümü yine senin bünyen yapıyor bir kere ölçüm yaptırdım yanımda ölçüm yaptıran cocukların sonuclara da bakınca tam bi fiyasko oldugunu gordum ve bıraktım bır daha hiç yaptırmadım yağ oranım için bakıyorum arada digerlerini okumuyorum bıle artık :)


    dexter morgan ın dediğinide yanlış anlama bence çünkü değindiği nokta önemli bende spor salonundaki ışıkların altındayken vücudum ayna karsısında öyle gözüküyor ki öyle vücudum olması için 10 bin verirdim :)))))) buda yer yer loş ışık uygulamaları bir strateji tabiki
     
    Son düzenleme: 14 Mayıs 2013
  15. cmrsmr
    Offline

    cmrsmr Üye

    Katılım:
    10 Mart 2013
    Mesajlar:
    565
    Beğenileri:
    296
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Trabzon-Ordu
    Evet yağ oldu mu sivilce malum çıkar. Fakat benim cildimde bildim bileli hep sivilce vardır o yüzden tuhaf yani bu konuda bişey diyemem :) Ama evet ölçüm kesinlikle hatalı. Düzeltebilsem konuyu düzeltirdim. Bu arada belirtmek istiyorum supplement kullanmıyorum. Sadece 2 ay beef amino kullandım. O kadar.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 12:17 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 12:13 ----------


    Ya haklısın evet ama salon hep üstten ışık ayna dipleri hep ışık yani :) Videom da var oradan da bakabilirsiniz yani gerçi orada da bir ışık var fakat şöyle birşey profesyonel vücut geliştirme şampiyonları bile ışık altında yapılıyor yani :)
     
  16. 3mr3
    Offline

    3mr3 Üye

    Katılım:
    28 Ekim 2009
    Mesajlar:
    310
    Beğenileri:
    180
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    bacak fotolarını koyarsan daha net anlayabiliriz;(kalf ve bacak ayrımlarından) sırt fotonu gördükten sonra %9 dan fazla olduğuna kanaat getirdim.Ama güzel vücut tebrikler..
     
  17. Shredded
    Offline

    Shredded Yeni Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2013
    Mesajlar:
    323
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Makro besinleri kg başına kaç gram alıyorsunuz yazarsanız sevinirim,gerçekten mükemmel bir vücut inşa etmişsiniz.Harika define görünüyorsunuz.Fazla söze gerek yok bence.Fitness model'e doğru adım adım :)
     
  18. Mert53
    Offline

    Mert53 Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2013
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Beslenme programını yazar mısın?
     
  19. Kursat38
    Offline

    Kursat38 Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2013
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yağ oranın banada %4 gibi gelmedi 1 ayda 3 kilo kas kütlesi hemde yağ yakarken 3 kilo kas kütlesi inşa etmen bencede çok fazla.Emin ol o cihazların hepsi yanlış ölçüyor 10 tane farklı cihazda ölçüm yaptır hepsi farklı sonuçlar verir.
     
  20. Ünkut
    Offline

    Ünkut Üye

    Katılım:
    24 Mart 2008
    Mesajlar:
    571
    Beğenileri:
    194
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    yag orani bence %8-9 civaridir.. %12 olmasi imkansiz cünkü karin kaslari kendini asiri derecede belli ediyor %10 ve üzeri olunca karin kaslari soft kalir..
     

Sayfayı Paylaş