Clean Bulk mı Yağ Yakımı mı?

Merhaba arkadaslar başlayalı 5 hafta oldu yaşım 22 boy 187 kilom 83 ama yağlı bir gorunumum var. Bu 5 hafta sonrasında güzel değişim hissediyorum vucudumda ama suan kafamda soru işareti sizde ilk basta yağ mı yakmalıyım ama zayıfladıgım zaman zaten dar olan gogus ve omuzum iyice kuculuyo ve cocuksu bir gorunume sahip oluyorum.

Beslenmeme dikkat ediyorum gunluk 120-140gr arası protein ve 2300-2500 arası kalori alıyorum.
Programım bir gün off olcak şekilde full body
Sizce nasıl bir yol izlemeliyim teşekkürler

 

Bence yağ yakımından ziyade hacime yönelin önümüz kış güzel bir bulk yapmanızı öneririm boyunuza göre kilonuz normal kas kütlesi kazandıkça yağlı görünüm pek dikkat çekmeyecektir yazın da definasyon yapar güzel fit bir vücuda sahip olabilirsiniz, protein alımınızı 140-160 gr yapmanızı tavsiye ederim, başarılar

 

Fotograflari ekledim

Olculer kol 33
Bel 97
Omuz 118

 

yağ yakımı yapmalısın ayrıca duruşuna da dikkat et bu duruşla 183 sen daha da uzun gözükebilirsin duruşun böyleyse hafif bir kifoz var gibi esnetmelerle düzelebiliyor tabi ki ağırlık çalışması da yapacaksın

LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

kışa kadar yağ yakımı yapmanızda fayda var

 

Direk yağ yakımı.