Clean Bulk mı Yağ Yakımı mı?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve ozan1910 tarafından 1 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ozan1910
    Online

    ozan1910 Üye

    Katılım:
    21 Mart 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Merhaba arkadaslar başlayalı 5 hafta oldu yaşım 22 boy 187 kilom 83 ama yağlı bir gorunumum var. Bu 5 hafta sonrasında güzel değişim hissediyorum vucudumda ama suan kafamda soru işareti sizde ilk basta yağ mı yakmalıyım ama zayıfladıgım zaman zaten dar olan gogus ve omuzum iyice kuculuyo ve cocuksu bir gorunume sahip oluyorum.

    Beslenmeme dikkat ediyorum gunluk 120-140gr arası protein ve 2300-2500 arası kalori alıyorum.
    Programım bir gün off olcak şekilde full body
    Sizce nasıl bir yol izlemeliyim teşekkürler
     
  2. Raskolnikov1
    Offline

    Raskolnikov1 Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Bence yağ yakımından ziyade hacime yönelin önümüz kış güzel bir bulk yapmanızı öneririm boyunuza göre kilonuz normal kas kütlesi kazandıkça yağlı görünüm pek dikkat çekmeyecektir yazın da definasyon yapar güzel fit bir vücuda sahip olabilirsiniz, protein alımınızı 140-160 gr yapmanızı tavsiye ederim, başarılar
     
  3. ozan1910
    Online

    ozan1910 Üye

    Katılım:
    21 Mart 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    [​IMG]

    [​IMG]

    Fotograflari ekledim

    Olculer kol 33
    Bel 97
    Omuz 118
     
  4. atraksiyonlu
    Offline

    atraksiyonlu Üye

    Katılım:
    29 Mart 2015
    Mesajlar:
    471
    Beğenileri:
    155
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    yağ yakımı yapmalısın ayrıca duruşuna da dikkat et bu duruşla 183 sen daha da uzun gözükebilirsin duruşun böyleyse hafif bir kifoz var gibi esnetmelerle düzelebiliyor tabi ki ağırlık çalışması da yapacaksın

    LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Secretsoul bunu beğendi.
  5. Raskolnikov1
    Offline

    Raskolnikov1 Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    kışa kadar yağ yakımı yapmanızda fayda var
     
  6. feritferitxd
    Offline

    feritferitxd Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    161
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    28
    Direk yağ yakımı.
     

Sayfayı Paylaş