Clean Bulk Dönemi ANTRENMAN?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Schwarzeneger tarafından 12 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Schwarzeneger
    Offline

    Schwarzeneger Üye

    Katılım:
    29 Kasım 2014
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle Merhaba,

    Sorum şu yönde olacak Clean Bulk denilen hacim kazanırken minimum yağ alma döneminde.Beslenmeyi ve kendimi buna göre ayarladım.Ancak antrenmanı hangi tür yapacağıma karar veremedim.Bu konuda sizden yardım istiyorum.
    Yani yüksek tekrar düşük ağırlık mı?Düşük tekrar yüksek ağırlık mı?Drop set mi süper set mi ?
    Ne Yapmalıyım?
     
    Schwarzeneger, 12 Ocak 2015
    #1
  2. kaan.tufekci.14
    Offline

    kaan.tufekci.14 Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2015
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Düşük Set yüksek ağırlık ve drop Set öneririm ben böyle yapıyorum çok verim aldım.
     
    kaan.tufekci.14, 12 Ocak 2015
    #2

Sayfayı Paylaş