cla ve carnitin dozajı hakkında yardım!!!

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve cey__cey tarafından 30 Eylül 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. cey__cey
    Offline

    cey__cey Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2008
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    178cm boy 90 kiloyum. Nutrition CLA 1000 mg [​IMG] Ultimate Nutrition L-Carnitine liq 2000mg 355 ml

    ürünlerini aldım. Haftada 4 gün cardio ve fitness yapıyorum.yaklaşık 1500 kalorilikte diyet yapıyorum. Cla ve carnitin birlikte nasıl kullanacağım konusunda yardıma ihtiyacım var. Ayrica beslenme programı konusundada yardımcı olabilirseniz çok sevinirim.
     
  2. super_hornet
    Offline

    super_hornet Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    202
    Beğenileri:
    50
    Ödül Puanları:
    0
    günlük 2000 mg a kadar yeterli ve güvenli diye biliyorum karnitini..

    cla nın oranını bilmiyorum ama yemeklerden yarım saat önce bol su ile alman gerekiyor yanılmıyorsam.

    beslenmede saat 16 dan sonra karbo alma...yağı azalt günlük 20 gr toplam olabilir.

    un ve şekeri kes...beslenme forumunda bi sürü ip ucu var
     
    efeyle ve cey__cey bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş