CLA ile bu mumkun mu?

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve vanmur tarafından 11 Ağustos 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. vanmur
    Offline

    vanmur Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    merhaba arkadaslar benim merak ettiğim birsey var 3-4 kutu cla ile yada dha fazla uzun vadede diyet ve cardio yapmadan olcu kaybı olmaksızın define bir vucut elde edilinebilr mi?1 senedir vg ile uğrasıyorum boy:1.73 kilo:74kg fakat alt karın ve birazcık alt goguste yag var.normalde protein agırlıklı beslenıyorum tabıkıde karbonhidratı unutmuyorum tuz hic kullanmıyorum yemeklerde yagda kullanmıyorum.dedigim gibi 3-4 kutu cla ile dedigime ulasabilirmiyim??cvplarınızı beklıyorum
     
  2. precorefx
    Offline

    precorefx Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    134
    Beğenileri:
    62
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    CLA, kaydedeceğin ilerlemenin en fazla %1'ini sağlar..Gerisi beslenme, antrenman ve dinlenme..
     
  3. vanmur
    Offline

    vanmur Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    bunun yanına animal-cuts eklesem ve normal agırlık idmanında harcadıgım kaloriyle birseyler elde edemezmiyim?
     
  4. umur35
    Offline

    umur35 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.023
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    Cardıo yapmadan bırsey elde edemessın bence..
     
  5. precorefx
    Offline

    precorefx Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    134
    Beğenileri:
    62
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    Bence senin boy ve kiloda biri için animal cuts'a gerek yok...Ağır çalışmaya devam ederek (kiloları agır tutarak, overtrained olmadan) ve yağsız her kilogram vücut agırlıgın için 2 gram hayvansal protein tuketerek amacına ulasabilirsin.
    Yağ yakmak için de cardio yerine (eğer sıkılıyorsan) ağırlık antrenmanının yoğunluğunu artırabilirsin. Set araları az dinlenerek, farklı kasları süpersetlerle çalışarak gibi..
     
  6. vanmur
    Offline

    vanmur Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    precorefx adlı arkadasim oncelikle baslıga ilgin icin sagol dediklerini uygulamaya koyucam ekde resim var antremandan 30 dk sonra cekıldım goguslerim cok bulk gorundugunu dusunuyorum ayrıca resimde belkı iyi durabilir ama alt gogus kısmı off gunlerde ve antremandan 1 saat felan sonra kendini salıyo cok kotu duruyo hele yan profilden dısa cıkık duruyo jinekomasti olabilir dedim dktora gittim ama olmadıgını soledi iyice muayene etti sorunum alt gogus kısmı cok yumusak yaglı gibi bu beni cok rahatsız ediyo bu konuda yardım edebilirmisin
     

    Ekli Dosyalar:

  7. precorefx
    Offline

    precorefx Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    134
    Beğenileri:
    62
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    Dips ve decline press'leri deniyor musun? Onlar faydali olabilir diye düşünüyorum..
     
  8. vanmur
    Offline

    vanmur Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    valla dipsi 15-15-12-10 seklınde cok tekrar yapıyom tam anlamıylada kolayca yapabildigim bir hareket decline gogus press 10-8-8-6 yapıyorum baskada bise uygulamıyorum
     
  9. vanmur
    Offline

    vanmur Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    ustadlar yokmu yardım etcek olan
     

Sayfayı Paylaş