Ciko yag yakımı diyeti

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve ciko tarafından 20 Şubat 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. ciko
    Offline

    ciko Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2005
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar.Ben 2 gün önce bi diyet programı aldım ve uyguladım, az önce tartıldım 1 kilo verdim.Ama ben yorulmamak ve aç kalmamak ve kas kaybetmemek için diyeti sporla yaptım.Sizinle paylasıyorum, 3.gün diyetı ise bana aittir.

    Pazartesi:
    Sabah: 1 türk kahvesi (şekersiz).
    Öğlen: 3 Haşlanmış yumurta beyazı.
    Akşam: Bol limonlu ve azcık elma sirkeli salata, tavuk göğsü.

    Salı:
    Sabah: 1 Şekersiz kahve, 2 domates, 2 salatalık, 1 dilim kepek ekmek, ve 1 dilim peynir.
    Öğlen: Portakal, elma, muz.
    Akşam: Tavuk göğsü.

    Çarşamba:
    Sabah: Şekersiz kahve, 4 yumurta beyazı, brokoli.
    Öğlen: Brokolili salat.
    Akşam: Tavuk göğsü veya çorba ile salata.

    Perşembe:
    Sabah: Şekersiz kahve, sandviç ekmek.(kepek ekmegi ile)
    Öğlen: 1 Adet haşlanmış yumurta, çiğ ya da haşlanmış havuç, gravyer peyniri
    Akşam: 1 Büyük steak, yeşil salata.

    Cuma:
    Sabah: Şekersiz kahve, havuç, yeşil elma.
    Öğlen: Balık, domates, salatalık.
    Akşam: Bol limonlu yeşil salata.

    Cumartesi:
    Sabah: Şekersiz kahve, Kepek ekmekli sandviç.
    Öğlen: Tavuk Izgara.
    Akşam: 3 Haşlanmuş yumurta beyazı ve 1 sarısı, havuç.

    Pazar:
    Sabah: Limonlu Çay
    Öğlen: Meyve.
    Akşam: 1 tane gofret veya salata ile çorba, makarna.


    Ben 2 gündür uyguluyorum bu diyetı ve 1 gün spor yaparak 2 kilo verdim.7 gün dayanın ve sonra bana teşekkür edin. :)
     
  2. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.
    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş