Ciko Fıstık Ezmesi Tarifi (şekersiz, karbonhitratsız, bol protein, sağlıklı yağ)

Konusu 'Yemek tarifleri' forumundadır ve ciko nat tarafından 25 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. ciko nat
    Offline

    ciko nat Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2013
    Mesajlar:
    916
    Beğenileri:
    418
    Ödül Puanları:
    73
    Fıstık Ezmesi Tarifi;

    1 Ölçek Protein Tozunu kaseye koyun, üstüne 1 kasık su koyun ve kasıkla karıstırın, saralle kıvamına getirin.Daha sonra 10 tane fıstığı ezin ve kaseye dökün, daha sonra karıştırın ve çavdar ekmeği üzerine sürüp yiyin, direkt de yiyebilirsiniz.Şahsen ben 6-7 olçek proteın tozu 20-30 fıstık 10-15 kasık su ile karıştırıp boş saralle kutusuna hazır şekilde koydum, isteyen buzlukta dondurup, dondurma niyetinede yiyebilir.

    1 porsiyon besin değeri: 25 Gr. Protein, 5 Gr Lif, 10 Gr Doymamıs yağ.
     
    ciko nat, 25 Şubat 2014
    #1
    ozge_cakir00(instagram) bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş