Ciddi yardima ihtiyacim var(kardiyo)

Arkadaşlar benim 1.5 yıl öncesine uzanan sağ dizimde rahatsızlıgım vardı mr çekildim sıvı artışı 2.derece dejenerasyon falan herneyse dizlerimi kıramıyordum merdiven bile cıkamıyordum

fizik tedavi falan derken yürüyecek hale geldim ancak uzun süre yürürsem bile ağrı oluyor

bacak hareketlerini izometrik çalışıyorum diz kapagımı cok oynatmadan dizlerimi güclendirmeye yönelik

ancak kardiyo yapamıyorum eskiden boks yapardım torba yumruklamak kardiyo yerine neredeyse geçiyordu
ancak bu salonumda o imkanımda yok


hacim programındayım günde 1000 mekik te çeksem karnım ve vücudum yağlanacaktır

ne yapmam gerekiyor kardiyo yapamıyorum yağlanmamak için ne yapmalıyım gerçekten işin içinden çıkamıyorum

26 aydır spor yapıyorum
boy 1:85
kilo 89

Bu sorunu burda çözemezsem hiç bir yerde çözemem

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi