Ciddi Gogus Eksikligi

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve TheKing tarafından 16 Şubat 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. TheKing
    Offline

    TheKing Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2012
    Mesajlar:
    148
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Ankara
    Arkadaslarim sporda 10 ayim lakin gogus kaslarin bir tturlu buyumuyor alt ve orts gogusten memnunum ama tak diye orta goguste kesiliyor alt gogus 0 bir cozumu var midir gogusun altini buyutmenin yada genetik midir boyle bir sorunla karsilasan varmi

    Not: Suana kadar hic decline girmedim .

    Not2 :Benchte 65 kg basiyorum
     
  2. enter33
    Offline

    enter33 Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Kendin söylemişsin zaten. Alt göğüse ver önemi. Decline gir ayrıca dips yap
     
  3. StormBlast
    Offline

    StormBlast Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    923
    Beğenileri:
    1.057
    Ödül Puanları:
    103
    Çoğu kişide incline ve bench press ile fly hareketleri göğüsün geneli için yeterli olabilmekteyken genetiğe bağlı olarak bazı kişilerde göğüs farklı acılardan calıstırılmadıkca istenilen görüntü elde edilemez.Kimisi sadece bench pressle gayet güzel ve dolmus bir alt göğüse sahip olabilir kimisi de yalnızca belli bir bölgede etki görebilir. Dips alt göğüs için en verimli hareket olmakla birlikte vazgeçilmez de değildir. Decline press - fly hareketleri de güzel bir alt göğüs için yeterli olacaktir. Ancak bu sırada üst göğüs calısmaları da ihmal edilmemelidir
     

Sayfayı Paylaş