cicili bicili abla fotoları & Streoid

değildir, libidosu yüksek olanlara azgın teke derler genç olanlara ise abaza

 

Abaza kısımdanız o zaman

 

Arkadaşlar mobil den nasıl konu açacağımı bulamadım en güncel konu buydu o yüzden yazıyorum spora başlayalı 3 hafta oldu önceden de yapmistim 2 ayda 10 kilo vermiştim şuan 110 kiloyum 1.85 boyum var 117 kiloyu gördüm 1.5 ay önce tuz şeker ekmeği kestim diyetisyen gereği duymadım öğlen ekmeksiz yumurta salata et ne varsa ekmeksiz yiyorum sabah kahvaltimdan sadece ekmek ve şekeri kaldırdım geri kalan hersey aynı akşam spordan gelince 1 tas çorba 1 tabak ne varsa artık çok azda şuanki fizigimi kime sorsam 90 95 sin diyor yapısal olarak iri yarıyız pek göstermiyorum fakat basen ve bacak kısmından sikayetciyim üst bölgedede var ama üst bölge suan düzelmeye başladı fakat çok hafif bi sarkma hissediyorum duzelirmi ayrica bacak erimesi için squat fln yapıyorum öne Lunch fln pazar günü gitmiyorum diğer hergün okul çıkışı salondayim en az 30 dk koşu bandi 9 da tempolu 5 dk dan 4 set koşuyorum en az 500 kalori yakiyorum bisiklet bacak genislemesine neden olduğunu duydum bisiklet yerine squat yapıyorum önerileriniz varmı bacak ve basen incelmesi için bide bu hissettiğim sarkma deri sarkmasına dönüşrümü (carnifit vb yağ yakıcı kullanmiyorum tamamen dikkat ederek veriyorum)