Chin-up

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve berkunal99 tarafından 7 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. berkunal99
    Offline

    berkunal99 Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2013
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir bornova
    Merhaba arkadaşlar chin-up ile bicepleri geliştirmek mümkün mü ve mümkünse bile çok gelişir mi ? tek ellede chin-up yapıcam
     
  2. atahan224
    Offline

    atahan224 Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2013
    Mesajlar:
    197
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Yalova
    Hiç zannetmiyorum bicepslerin o hareketle gözle görülür bi şekilde gelişeceğini çünkü odak noktası bicepsler değil bi kere.
     
  3. Nicomedia41
    Offline

    Nicomedia41 Üye

    Katılım:
    21 Aralık 2013
    Mesajlar:
    211
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Kocaeli


    etkisi olur ama çok fazla bi gelişim bekleme.
    gerçi hiç antreman yapmamaktan iyidir. yani evinde ağırlığın felan yoksa en azından düzenli chin up ve bu tarz haraketlerle antreman yapman, hiç yapmamandan iyidir.
     
  4. berkunal99
    Offline

    berkunal99 Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2013
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir bornova
    bilgin için teşekkür ederim kardeşim
     
  5. Nexima01
    Offline

    Nexima01 Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2014
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    peki ne önerirsiniz ben bi türlü nizami yapamıyorum barbell curl u. yırtılmıyormuş gibi geliyor bana ki zaten 36.5 ta sabitlendi kol.
     
    Son düzenleme: 9 Mayıs 2014
  6. berkunal99
    Offline

    berkunal99 Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2013
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir bornova
    nizami yapabileceğin bir kiloya ayarlayabilirsin
     
  7. Asha34
    Offline

    Asha34 Üye

    Katılım:
    30 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    28
    Nizami yapamıyorsan ya hareketin nizami seklini nasil yapcagini bilmiyorsun ya da kaldirabileceginden daha agir kaldirmaya çalışıyorsun
    --- Mesaj birleştirildi, 10 Mayıs 2014 ---
    Chin up yaparken cenen barı gectimi kendini geriye dogru it sonra tekrar bara doğru çek umarim anlatabilmisimdir
     
  8. frodobagins000
    Offline

    frodobagins000 Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2013
    Mesajlar:
    368
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    53
    Chin up la tum ust bolumu bb cilerden bile iyi yapan gordum

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  9. berkunal99
    Offline

    berkunal99 Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2013
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir bornova
    Bilgiler için teşekkürler arkadaşlar peki hiç ağırlıksız yani Street workout antrenmanında biceps için chin-up dan başka hareket varmıdır ?
     
  10. Asha34
    Offline

    Asha34 Üye

    Katılım:
    30 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    28
    Alttan tutus inverted row hareketi var
     
  11. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.192
    Beğenileri:
    3.244
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;
    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Arama Kelimeleri : barfiks, chin up, pull up

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş