chin up

arkadaşlar bir iki sorum olucak;

öncelikle forumda araştırma yaptıgımı belirtiyim.

1- 1 bardak light sütte ve 5 fındık 5 ceviz ve 5 badem'de toplam kaç gram protein vardır
2- chin up (eller bize doğru) çekilen barfiks kanatlara çok az vuruyormuş. ama yinede sırt programına eklenilmeli mi?
3- tek el çekilen barfiks kanatlara iyi vurur mu?

 

Merhaba barfikste iyi olduğum için sorularına cevap vermek isterim.

2.Eller bize doğru çekilen barfiksin asıl vurduğu nokta Biceps kasları fakat barfiksin temeli kanat kaslarından geldiği için muhakkak kanatlarıda vuracak ve gelişme sağlayacaktır şüphesiz.

3. Tek el barfiks aslında show amaçlıdır. Tek el şınav gibi düşün .. Sakatlık riski yüksektir bunun için geniş tutuş eller karşıya bakacak şekilde çeneye çekmek en iyisidir.

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi