Cheat Meal sistemi - Diyet bozma sistemi

Yazının sonunda belirttim zaten fast food tarzı şeyleri canım istemiyor diye, 5-6 öğünde yediklerimi bazı günler tek öğünde yiyorum, benim hilem böyle

1 öğünde 1 paket makarnamı yiyorsun

 

Sizinki reward meal , cheat değil

 

kuzenim çorbanın içine çikolata atıp yerdi onun yaptığı cheat'in üstüne tanımam

 

Dün gece uyku tutmadı.Buz dolabında da sütlaç varmış hiç haberim yok Tam 3 kase yedim diyetteyim güya.Ama bir uyku bastırdı hemen uyumuşum.Uyuyabilmek için iyi fakat zararlı bir yöntem.!

 

ayh evet ya benimde öyle biraz fazla yesem cok ilginc vücut artık tutmuyor sanırım hemen vc ye kosuyorum güya yedim diyorum bayramda benimde niyetim fazla yemek bakalım ne olacak

 

İyi götürdüm bugün, şimdi antreman zamanıdumbelllls

 

evet arkadaşlar ben bayramda aynı diyet devam ediyorum ne yağlı kırmızı et ne baklava hiç birini yemedim bayram bitsin iki mega boy pizza söyleyeceğim 5 aydır bozmuyorum

 

Bende bozmadım ama bir reward meal yaptım az önce 400 gr kadar dondurma yedim çikolata sosu sürüp yedim .

 

Hafta sonu cheatingin kralı geliyor Cumartesi çoşacağım ...

 

benm özel günlerim yokta haftanın herhangi bir günü bişi istiyosa canım yerim misal dün 10tane falan çikolatalı badem ezmesi yedim üzerinize afiyet(söylemesi ayıp) kardeşim bir sağlık operasyonu geçirdiği için getirmişler. ama 10tane değil 20de yenir yani onlarıda yemiceksen yaşama daha iyi olsada yesem. Bitti...
sigara alkol tüketmediğim için o tür şeyleri zati canım çekmiyor kızartmada öyle çok sevdiğim bir şey değil tatlıyıda canım isterse yiyorum zaten ağır şerbetli tatlı sevmem. ama bir gün pizza partisi verebilirim knedime büyük boş yanında orta boy film izlerken veya maç hazır havalarda kötüyken güzel gider.

 

bugün yaklaşık bir 10 km yürüdüm sanırım ve günün yorgunluğunu bir 'adana dürüm'le attım yarından itibaren normale döneceğim artık, günah çıkarma köşesi gibi oldu burası; şuçluyum peder, diyetime ihanet ettim... evde de bir kutu pişmaniye var şimdiden söyleyeyim pişman değilim

 

Sevgili Dr.Steelhammer

Haha , çok samimisiniz gerçekten ben sadece dondurma ile yetindim bu bayramda artık önümüzdeki maçlara bakacağız

 

günah çıkmarmaysa şimdi yediğim yağlı kısırlar bana kilo olarak geri dönecektir ama maçla güzel gidiyo be

 

Haha 2 çikolata + yine dondurma yedim . Bakalım artık cheat diye diye iyice salacağız galiba

 

sex sonrası pişmalık gibi bişi bu her zaman olmuyor tabi

 

ben 5 aydır hiç ama hiç yapmıyorum gelişime olumsuz yönde etki edermi merak ediyorum.vücut hep aynı düzen gidiyor ya ?

 

sen vücuduna sevgi vermiyorsun işkence ediyorsun sadece. küsmese iyiydir

 

Ben 120 kilodan düştüm 79 a , hiç korkmuyorum açıkcası 1 kilo alsam problem olur mu diye gelişimi etkiler mi diye çünki 10 kilo alsamda 1 ayda verebilecek kapasitemin oldugunu biliyorum .

 

Ben cok fena costum abı yaa ( 2 gunde 8000 kalori gördüm yaa (( bu hafta cok sıkı calısmam antrenmanın halkını vermem lazım

 

gerçekten merak ediyorum vücut hep aynı düzende gittiği için de cevap vermemeye başlayabilir.8 aydır ne basit şeker tükettim ne aşırı yağ.günde bit tencere pirinç yiyorum ama sanırım arada bir böyle diyet bozmak glikojen depolarının kapasitesinde artış yaratıyormuş diye okudum sizin görüşleriniz nelerdir ?