Cheat Meal sistemi - Diyet bozma sistemi

Konusu 'Çeşitli Makaleler' forumundadır ve John399 tarafından 19 Ekim 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 60 üye.
  1. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.658
    Beğenileri:
    1.421
    Ödül Puanları:
    123
    Brhmcr aynen bende dominostan siparis veriyorum 1 orta boya 1 tane bedava farkinda olmadan bitiyor. Gecen 1.5 pilav ustu doner yedim ardindan 3 tane firin sutlac yedim bir seker zipladi yoksa devam ediyordum :)

    Caner 2 gunde 1 de fazla degil mi ? Sen bildigin diyeti bozup tekrar basliyor gibisin :)
     
    1 kişi bunu beğeniyor.
  2. John399
    Offline

    John399 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    920
    Beğenileri:
    555
    Ödül Puanları:
    103
    İnanmayabilirsiniz ama 1 saat aralıkla şunları yedim bu gün

    1 büyük pizza . 1 kase patates yaninda cola

    15 dk sonra 1 künefe

    yaklasik 45 dk sonra 250 gr baklava üstü dondurmalı .

    Şuan moralmen daha iyi hissediyorum ayrıyeten p.tesi idmaninda agirliklai parcalamayi düsünüyorum :)
     
    themertyildiz bunu beğendi.
  3. yiğit1357
    Offline

    yiğit1357 Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2012
    Mesajlar:
    505
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    28
    Az yemişsin daha yersin bugün ye pazartesi yardır....
     
  4. John399
    Offline

    John399 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    920
    Beğenileri:
    555
    Ödül Puanları:
    103


    Tadında bırakmak lazım , tamam yedim ihtiyacımı giderdim .

    Burdaki amaç bütün gün yemek değil nefsimizi köreltmek ve daha azimli olmak.
     
  5. yiğit1357
    Offline

    yiğit1357 Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2012
    Mesajlar:
    505
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    28
    Bende hep öyle diyorum bi başladımmı gidiyorm sen gitmessen iyi :)
     
  6. mehmetanil
    Offline

    mehmetanil Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.949
    Beğenileri:
    2.276
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    avukat
    Yer:
    Beşiktaş-İSTANBUL
    ciddi anlamda okunması ve incelenmesı gereken bır konu böle bır konu ıcın sadece tesekkur butonu yetmeyecek dıye dusundugum ıcın msj attım kusura bakmayın :D john399 a cok tesekkurler :D
     
    John399 bunu beğendi.
  7. Aranel
    Offline

    Aranel Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.008
    Beğenileri:
    611
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu cheat meal bende ters tepti arkadaş :)

    geçen hafta cumartesi bi orta boy lahmacun + 1.5 bardak kola. bu hafta cumartesi de bir dilim orta boy pizza + 1.5 bardak kola. arkadan da çok az bi muhallebi + bir kaç kraker, çikolata

    diyet sırasınca tek yaptığım kaçamak bunlardı ama ne hikmetse 1.5-2 kilo civarı almış vücut direk. bırakıyorum ben bu işi
     
  8. John399
    Offline

    John399 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    920
    Beğenileri:
    555
    Ödül Puanları:
    103

    O olay tamamen psikolojik , vücudunuz su tutmuştur büyük ihtimalle 1 haftada 1 kiloyu almanız için günlük 4000 bin kalori üstü almalısınızki vücut yağ toplamaya başlasın sizde bulk olmadığınıza göre ben cumartesi günü ,

    Bunları yedim minimum 3 hafta sonra tekrar yapacagim .
     
  9. yiğit1357
    Offline

    yiğit1357 Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2012
    Mesajlar:
    505
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    28
    Kilo su tutmadan şişlikten vs oluyor 1 kaç gün sonra normale döner merak etme.
     
  10. dishiwelet
    Offline

    dishiwelet Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    885
    Beğenileri:
    528
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    fitness antrenörü
    Yer:
    antalya
    ben hergün tatlımı yerim üstelik yag yakımı dönemninde de yedim:) hic bir sorunlada karsılasmadım yag da yaktım kas ta yaptm abartılmadıgı sürece yenilebilir diye düsünüyorum bu sistem benim icin hergün gecerli :)
     
  11. John399
    Offline

    John399 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    920
    Beğenileri:
    555
    Ödül Puanları:
    103

    Not düşmedim çok ufak bir ayrıntı diye ama düzenleme yetkim olmadığı için buraya yazma ihtiyacı duydum vücut tipinize göre cheat meal'i şekillendirebilirsiniz.

    Hemen örneklendiriyorum .


    Ektomorf bir vücut tipine sahipseniz cheat meal'i haftada 2 kez bile yapabilirsiniz .

    Ama durum Endomorf olmaya gelince bu durum 2 haftada 1 e çıkar bunun sebebi endolar kilo vermekte sıkıntı çeken vücut tipleridir.

    Mezomorf ise her hafta yapabilir çünkü kilo alıp vermekte bir sıkıntı çekmez .


    Hangi vücut tipine ait olduğunuza karar verdikten sonra cheat meal'i kendinize göre yorumlayın ...
     
  12. Aranel
    Offline

    Aranel Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.008
    Beğenileri:
    611
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay

    evet arkadaşlar sanırım dediğiniz gibi su tutmuş vücut.

    bugün sabah erken saatlerde 30 dk koşu yaptım geldim.

    ardından kahvaltımı yaptım
    ve 15:00 da tartıldım, kilo almamışım kilo eski haline geri döndü.

    o zaman bu sistemi bırakmama gerek kalmadı, fakat 1 haftada 1 den 2 haftada 1 e indirmeyi düşünüyorum

    vücut tipim mezomorf
     
  13. dishiwelet
    Offline

    dishiwelet Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    885
    Beğenileri:
    528
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    fitness antrenörü
    Yer:
    antalya
    keske ecto olsam ama degilim endo mezo arası birseyim 45 kg verdim zor oldu tabii kiloluyken endo vücut tipindeydim ama kas oranım arttıkca ikisi arası birsey oldum
     
  14. muratcan.biceps
    Offline

    muratcan.biceps Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2012
    Mesajlar:
    1.160
    Beğenileri:
    540
    Ödül Puanları:
    93
    aynen bende ama ben kendimi anlayamıyorum o kadar pirinç arttırmama rağmen büyüme yavaş.sanırım hiç diyet bozmadığımdan.artık diyet yapa yapa vücut ekto ya döndü herhalde hyper_ :D
     
  15. dishiwelet
    Offline

    dishiwelet Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    885
    Beğenileri:
    528
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    fitness antrenörü
    Yer:
    antalya
    ya bazen bende bunu düsünüyorum diyeti bırakalı uzun zaman oldu:D ama yedigim halde kılo almak yerine birde veriyorum saka gibi ya sanırım kas oranından dolayı diyorum artık metom iyice hızlanmıs super:)
     
  16. muratcan.biceps
    Offline

    muratcan.biceps Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2012
    Mesajlar:
    1.160
    Beğenileri:
    540
    Ödül Puanları:
    93
    evet metabolizmaya müdahale edebiliyoruz ben baya hızlandırmışı tahminimce :) bayramdan sonra antrenmanlara başlayayım bozacagım direk :)
     
  17. Rinkushichi
    Offline

    Rinkushichi Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    995
    Beğenileri:
    1.138
    Ödül Puanları:
    103
    Ben haftada 1-2 yaparım ama dışarıda değil evde yaparım, 1 öğünde 1 paket kıymalı makarna yerim, üzerine peynir sürerek 2 paket tam tahıllı ekmek yerim,1 tencere etli pilav yapar onu yerim vs vs bu şekilde yapıyorum hileyi, hiledeki amacım zaten vücudu enerji manyağı yapmak, glikojen depolarını fullemek, bu şekilde güzel ve sağlıklı oluyor, uzun süredir fast food tarzı şeyleri canım istemiyor zaten.
     
    erenusc bunu beğendi.
  18. Dexter_Morgan
    Offline

    Dexter_Morgan Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2012
    Mesajlar:
    1.223
    Beğenileri:
    665
    Ödül Puanları:
    123
    o yediklerin benim normal öğünlerim, o cheating ise ben her öğün cheating yapıyorum o zaman -kilo almadan- :)
     
    themertyildiz bunu beğendi.
  19. John399
    Offline

    John399 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    920
    Beğenileri:
    555
    Ödül Puanları:
    103
    Sayın Rinkushichi Cheat Meal'daki amaç canınız ne isterse yemektir illaki ben sağlıklı yiyerek cheat meal yapacağım diyorsanız diyecek bir şey yok ama buradaki asıl amaç o uzun zaman yemediğimiz şeyleri yiyip bir şekilde nefs köreltmek .
     
    Dexter_Morgan ve muratcan.biceps bunu beğendi.
  20. yiğit1357
    Offline

    yiğit1357 Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2012
    Mesajlar:
    505
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    28
    Bayramda cheat meal ler geliyorrr...
     
    themertyildiz, Dexter_Morgan ve John399 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş