CCK'nın yardıma ihtiyacı var

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve CCK tarafından 30 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

eksik yerler nereler

  1. Calf

    oy sayısı 0
    0,0%
  2. Bacak

    oy sayısı 0
    0,0%
  3. biceps

    oy sayısı 0
    0,0%
  4. triceps

    oy sayısı 0
    0,0%
  5. bilek

    100,0%
  6. karın eksik biliyorum zaten

    100,0%
  7. Kanat sırt

    oy sayısı 0
    0,0%
Birden fazla oy kullanılabilir.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. CCK
    Offline

    CCK Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2014
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Özel kuvvet
    Yer:
    Şırnak
    Beyler fotoğraf yüklenemedi diyo ya o yüzden konuyu açıklayamıyorum
     
  2. CCK
    Offline

    CCK Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2014
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Özel kuvvet
    Yer:
    Şırnak
    Merhaba.
    Ben yıllardır vücut ağırlığımla çalışıyorum ama dünzenli olarak 2013 eylül ayında vücut ağırlığıyla basladım şınav mekik barfix kondüsyonal hareketler.
    Derken vücudumu istediğim seviyeye tasıyamadım sonra aklıma fitness girdi ve bi daha cıkmadı aşık oldum bu spora :)
    2013 aralık da başladım weider protein kreatin takviyellerini kullanarak.
    aralıktan hesap edersek 9 ay oldu ancak aralarda 2 ay toplamda bırakmak zorunda kaldım sakatlık ve tayin işlerinden dolayı şimdi tekrar baslayalı 2 ay oldu ve durumum

    Yaş 22 boy 176 kilo 79 vücut tipi endomorf yağ oranı tahmini %13 civarı
    Hedef kilo 75 yağ oranı %5
    çalışma sistemim şu anda 12-8 aralığı
    kullandığım supplementler : gold standart whey --- bsn noxplode
    çalışma günleri : 6 gün on 1 gün off
    splitt : sürekli değiştiriyorum ama zıt kas gruplarına özen gösteriyorum
     
  3. CCK
    Offline

    CCK Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2014
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Özel kuvvet
    Yer:
    Şırnak
    trapezius
    [​IMG]
    https://imageshack.com/i/ey5Jr8hCj
    --- Mesaj birleştirildi, 30 Ağustos 2014 ---
    göğüs
    https://imageshack.com/i/idS3eyn6j[​IMG]
    --- Mesaj birleştirildi, 30 Ağustos 2014 ---
    omuz,
    https://imageshack.com/i/idNV6Ht2j
    [​IMG]
    --- Mesaj birleştirildi, 30 Ağustos 2014 ---
    sırt
    https://imageshack.com/i/iqko6dcpj
    [​IMG]
    --- Mesaj birleştirildi, 30 Ağustos 2014 ---
    calf
    https://imageshack.com/i/iqXqwxkxj
    --- Mesaj birleştirildi, 30 Ağustos 2014 ---
    bacak
    https://imageshack.com/i/iqm58GUij
    [​IMG]
    --- Mesaj birleştirildi, 30 Ağustos 2014 ---
    bilek
    https://imageshack.com/i/knYELacoj
    https://imageshack.com/i/exMfP6gej
    --- Mesaj birleştirildi, 30 Ağustos 2014 ---
    karın
    https://imageshack.com/i/kntKjriDj
    --- Mesaj birleştirildi, 30 Ağustos 2014 ---
    arka kol
    https://imageshack.com/i/eyrFaeEWj

    arka kol -- kanat
    https://imageshack.com/i/p9B4LGjCj
     
    Son düzenleme: 30 Ağustos 2014
  4. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş