Cassein + ZMA Kullanımı

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve serhat_kk tarafından 31 Temmuz 2008 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. serhat_kk
    Offline

    serhat_kk Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Cassein ve ZMA'nın en çok tavsiye görülen kullanım şekilleri yatmadan önce. Ancak sizlerde bilirsiniz ki ZMA süt ürünleri ile kullanılmıyor. ZMA kullanımının yakın saatleri içerisinde süt ürünleri almamak gerekiyor.
    Peki bu iki ürünü kullanacak olanlar hangi zamanlarda bu ürünleri almalıdırlar?

    Saygılar...
     
  2. serhat_kk
    Offline

    serhat_kk Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Bu arada casein olacak.:) Özür diliyorum.
     
  3. jan99
    Offline

    jan99 Üye

    Katılım:
    17 Mart 2007
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    dans
    Yer:
    istanbul
    caseini toz olarak kullacaksan , sanırım yatmadan önce çinko ile beraber kullanmanda bir sakınca yok.Caseini sütten alacaksan sorun olur.Çinkonun süt ürünleri ile tavsie edilmemesinin nedeni kalsiyumdur diye tahmin ediyourm.Zira yoğun bereber kullanımda emilimde rekabet oluyor. tabi burada kalsiyum ve çinkonun oranları rol oynuyor olsa gerek. zira yumurtada da hem çinko hem de kalsiyum var. geceleri yatarken whey-süt yaptığım için çinkoyu sabah alıyorum
     
    serhat_kk bunu beğendi.
  4. serhat_kk
    Offline

    serhat_kk Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Öncelikle yanıt için teşekkürler jan99.

    Evet. Kastettiğim casein toz halinde tüketeceğim casein proteğini. Caseinde süt proteini olduğu için bu işten huysuzlandım açıkçası. Sütten almayacağım. Ancak proteini süt ile karıştırıp alacağım. Hadi meyve suyu ile aldım diyelim. Ancak yinede süt proteini ve içerisinde 440mg kalsiyum var.

    Casein'in sindiriminin yavaş olduğunu biliyoruz. Ancak ne kadar yavaş?(Kaç saat) Bununla bağlantılı olarak Birde çinko ile kalsiyum etkileşiminden kaçınmak için çinko ve kalsiyumu minimum kaç saat ara ile almak gerekir?

    ZMA uyku konusunda beni çok rahatlatıyor. Sabah alsam bundan mahrum kalacağım vede sabah yediğim sütlü müsli den nesfit ten vs... vazgeçmek zorundada kalacağım.

    Çok zorlandım vallaha.:) Yardımlarınızın devamını bekliyorum.
     
  5. serhat_kk
    Offline

    serhat_kk Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    yardımcı olabilecek?
     
  6. guardbody
    Offline

    guardbody Özel Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2004
    Mesajlar:
    3.414
    Beğenileri:
    1.565
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    KALİTE TEKNİSYENİ
    Yer:
    MAGNESIA
    casein konusunda birkaç üretici firma 4 saat olarak sindirim süresi belirlemiş.
     
  7. JaM
    Offline

    JaM Üye

    Katılım:
    28 Mart 2009
    Mesajlar:
    251
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Dış Ticaret
    Yer:
    Bursa
    arkadaşlar;

    konu 1 seneden fazla olmuş fakat benim de aklımdaki soruydu
    kaseini süt ile beraber alıyorum(23.00 civarı) ve yatmadan önceki zma kullanımıyla(00.00 civarı) çelişiyor sanki
    kasein ve zma kullanımı konusunda ayrıntılı bilgilerinizi paylaşırmısınız?
     
  8. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    piyasada satılan casein supplementlarının içeriği kalsiyum kazeinattır zaten.

    ikisini de gece alacaksanız zmayı son öğünle birlikte alıp, yatmadan önce kazein alabilirsiniz.

     
    JaM bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş