carnitine'in küçültme etkisi çok mudur?

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve pashacan tarafından 13 Eylül 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. pashacan
    Offline

    pashacan Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    516
    Beğenileri:
    361
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    istanbul - bakırköy
    merhaba arkadaslar
    2 hafta kadardır kendimce uyguladığım bi yağ yakımı antremanım var
    beslenmeye elimden geldiğince dikkat ediyorum

    ama set sayılarımı bana göre çok çok fazla arttırdım
    bench press : 20 x 4 gibi
    bu antreman temposuna sanırım 3 hafta kadar daha dayanabilirim dolayısıyla bu aşamada elimden geldiğince maksimum verim almak istiyorum

    şu an hali hazırda küçülme azamiye indirmek için protein ve amino alıyorum

    kolum 1 cm kadar kücüldü bile ama hat almaya basladım

    bu asamada ben l carnitine almayı düsündüm ve bunu hocama danıstığımda
    zaten küçülüyosun hepten küçülür gidersin alma amino lkullan dedi
    siz ne dersiniz?

    carnitine alırsam riskli bi küçülme yaşar mıyım?
    daha mı iyi olur daha mı kötü?

    eğer al derseniz hangi marka carnitine tavsiye edersiniz?
     
  2. galois91
    Offline

    galois91 Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2007
    Mesajlar:
    300
    Beğenileri:
    186
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Akademisyen
    Yer:
    Eskişehir
    Yağ yakımı sırasında yalnız proteine değil karbonhidrat alımına da çok dikkat etmek gerekiyor. Söylediğin ölçü kaybı yeterli miktarda karbonhidrat almayışından ya da arttırdığın antrenman temposu nedeniyle alınan karbonhidratın kasları korumaya yetmez hale gelmesinden de kaynaklanabilir. Çünkü sonuç itibariyle kaslar enerji harcayan yapılardır ve vücuda yeterli enerji sağlanmadığı zaman bunun dengeye ulaştırılması için kas yıkımı başlar. Bu nedenle beslenme düzenin içinde yeterli karbonhidrat alıp almadığının hesabını yapmalısın. Carnitine'in ölçüye söylenen şekilde bir etkisi olacağını düşünmüyorum.
     
    pashacan bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş