Carnitin de mide ağrısı

Yaklaşık 5 aydır kilo vermek için kardiyo ağırlıklı spora yapıyorum ve carnitine kullanıyorum.. 1 aydır kullanmıyordum tekrar başladım, multipower ve powersystem kullanıyorum. Fakat midede hafif bi yanma hissediyorum spor yaparken kesiliyorum, midede ekşime oluyor. Bunun nedeni ne olabilir genellikle spora yemek yemeden gidiyorum çıkışta yemek yiyorum, mide boşken gittiğim için olabilir mi nasıl önlem alabilirim.

Şimdiden teşekkürler.

 

Öncelikle karnitin böyle yan etkiler yapmaz icin rahat olsun.

Miden bos olduğu için yanma oluyodur, ve boş mideyle spora gideyim daha çok yağ yakarım düşüncesi cok yanlıs antreman verimin duser dolayısıyla daha az yağ yakarsın.

En doğrusu hafif bir öğünden sonra 2 veya 3 saat sonra antreman yap

 

Kahvaltı yaptıktan 45-60dk sonra gitmeyi deneyin. Kahvaltınızda bol protein alın tabiki. Ayrıca yapılan araştırmalarda protein alımının daha tok tuttuğu görülmüştür.