Carmelo114 Resimli Günlük

Geçen gün yumurtalı ekmek yaptım

2 yumurta ,1 avuç içi kadar beyaz peynir,6 ince dilim ekmek
biber,domates,zeytin,tavuk parçaları ekledim içine sonra doğru fırına

 

Eline sağlık güzel olmuş

 

Heyyt be ne günlerdi yağ yakımı zamanında dışarda ara öğün bulamayıp neleri kombine etmişim

 

4 ekim 2012

sabah:
Doğa'nın Gronola ballı müslisinden yedim gerçekten çok leziz bir ürün fakat 100 grda 50 gr kadar az karb ve 15 gr yağ var

100gr Müsli+muz+500 ml süt yanında 3 yumurta



Antreman öncesi


Sonrası
+ Mp combat protein

ÖĞLEN:


Ara:Yumurtalı peynirli ekmek (bu ara cok seviyorum bunu )


Akşam

 

bence gayet iyi besleniyorsun

 

Antrenman önce animal pump yerine mp assault al İçeriği sana hacim almandan yardımcı olacaktır

 

Animal rage nasıl mert etkiliyormu perfomansları? Birde erken başlamışsın sanki ona. Animal ürünü tartışılmaz ama daha ucuza mp assault vardı

Kreatinide antrenmandan sonra al öncesinde kullanarak israf etme

son olarak yumurtalı ekmeğin tarifini istiyorum kızartma değilse.

 

Animal rage şöyle bir ürün

İçtiğim zaman ağrılarıım varsa kesiyor , rahatlatııyo ve odaklanmamı cok etkiliyo antreman icin deliriyorum resmen. Etkisini hissettiriyor fakat icinde cok fazla uyarıcı madde var (kafein basta)aşırı terletiyor nabzım yükseliyor etkisi yüksek fakat yan etkileri fazla

Mp assault kullandım salonda deneme amaçlı açıkcası memnunda kaldım

Rage ve kreatin bitince sadece assault alıcam zaten icinde 5 gr creatine var

Tarife gelelim

Bir kap içersine
2 YUMURTA
100 gr beyaz PEYNİR
50 gr KAŞAR PEYNİRİ
YARIM DOMATES (UFAK UFAK DOĞRANCAK)
1 VEYA 2 BİBER

Tahmini 6,7 dilim ekmek

Karışımı ekmeklerin üzerlerine pay edip 200 derece fırında fırını sadece üstten çalıştırarak üstleri kızarana kadar pişiriyoruz

evde yemek olmadımı çok pratik ve doyurucu oluyor thums:

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 06:35 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 06:31 ----------

Evet ufak bir pişmanlık yaşadım zaten assault'da ki creatine ve bcaa olayı hoşuma gidiyor elimdeki ürünler bitince sırada assault var

 

Sabah: 2 yumurtalı peynirli omlet+muz ve simit yedim

Antreman öncesi:

Animal rage + nano vapor içtim

Öyle bir enerji ve pump oldu ki set aralarında barfiks çektim resmen
ANTREMAN: Göğüs haftada 2 farklı gün 2 ayrı program bugün üst göğüs ağırlıklı çalıştım ve sırt sırtta 2 farklı program


Bitiminde:Creatine +mp combat ve üzüm suyu 400ml

Öğlen: tavuk ve makarna


Ara: Muz.200 gr yoğurt ve kayısı reçeli yedim


Akşam:
2 tam 3 beyaz yumurta ve salata

 

Tebrikler
Bu arada not eklemek isterim animal rage Mp assault gibi ürünler kadar etkili olmasada içindeki uyarıcıları katarak kendi DOĞAL uyarıcınızı oluşturabilirsiniz. Ben bunu 1 veya 2 paket şekersiz ikisi bir arada nescafeyi bir fincana dökerek içiyorum içimi rahat ve gerçekten antremandaki etkisi tartışılmaz bide yanına sağlam bi C vitamini kombinesi yaparsınız limon+biber gibi bi ekleme veya kış için portakal mandalina selenium felan gerçekten hikaye kalır (şaka bir yana onun verdiği etkiyi vermesede gerçekten antreman kaliteniz artar)

 

Dediğin benim yaptıklarım arasında basit kalır geçen gün babamın astım ilacından çektim içinde ventolin var diye seviyom böyle şeyleri

 

Fıs fısdan bahsediyorsan o işe yaramaz.

 

Yok bu daha garip birşey toz halde ciğere cekiyon yarın bir fotolarını atıyım buraya adı üstünde resimli günlük

 

İlaçlar bunlar, koşudan önce çaktırmadan içerdim sonuçta hepsi ciğer açıcı ilaçlar faydası olmuştur evet ventolin fıs fısdaymış fıs olduk

 

Streoidi başlamışssın ama fıs fıs olan bir işe yaramıyormuş okuduğum kadarıyla.

Hap olanı alacakmışssın yağ yakımı için

 

Tecrübe oldu

 

06 ekim 2012

sabah: Lahmacun ,3 yumurta ve muz



Öğlen: bulgur pilavı tavuk ve ıspanak yaprakları



Ara: Armut ve yoğurt

Aksam: ıspanaklı yumurta,bulgur pilavı ,tavuk ve yoğurt


Bugün yağ ölçümü yaptırdım % 12 çıktı
Bu arada LASİX adlı idrar söktürücüye başladım

Niye başladım vücudumla oynamayı seviyorum

Deri altı suyu mükemmel atıyor adonisler fışkırdı resmen bunlar benim mi dedim
çok kısa bir süre denemek istedim tabiki sürekli olmaz
İlaç bu

Bugün öğlen 3de aç karnına 40 mg ve 4 saat sonra bir 40 mg daha ve yatmadan 40 mg daha alıp sabah aç karnına günde tek doza düşüp 40 mg alıcam 2 gün kullanıcam farkı burdan yazarım
iyi forumlar yorumlarınızı bekliyorum..

 

gerçekten kıskanmaya başladım benim beslenme olayı gittikçe bu dershane okul stresten dolayı sarkarken sen daha iyiye gidiyorsun sabah lahmacun tercih edilirmi tartışılır

 

Lahmacun cidden tuhaf oldu bence tartışılır fazlasıyla

Umarım sende herseyi yoluna koyarsın artık son çare plastik sefer tasları var yemeğini yanında taşıyabilirsin.

Okul dersane ve yolda geciyodur bütün vaktin seni en iyi ben anlarım yeni mezun oldum cünkü

Sıvı besleniceksin evde protein shake hazırlayıp yolda okulda ders arasında içiceksin.

Mesela 300 ml süt muz,fıstık ezmesi ve yarım ölçek proteini blendırda karıştırıp yanında taşıyıp ara öğün yerine içebiirsin thums:

 

Bu idrar söktürücünün yan etkisi oldumu ?