Cardiyo Antrenman Günlüğü

Konusu 'Antrenman Günlüğü' forumundadır ve sbowe1 tarafından 11 Ekim 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. sbowe1
    Offline

    sbowe1 Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2012
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Arkadaşlar bugün bir antrenman programı oluşturdum ve hocamla konuşup şöyle bir şey yaptık.

    Pazartesi

    Koşu bandı 12dk

    Spinning seansı 50dk

    Salı

    Koşu bandı 20dk tempolu

    Eliptic 30dk

    Çarşamba

    Koşu bandı 12dk

    Spinning seansı 50dk

    Perşembe

    Koşu bandı 20dk tempolu

    Eliptic 30dk

    Cuma

    Koşu bandı 12dk

    Spinning seansı 50dk

    Amacım fazla kilolarımdan hızlıca kurtulup vücut geliştirmeye bir an önce başlamak biraz ağır bir program sanırsam :S

    Not:Cardiyo ya başlamadan 20dk önce Zero shot sıvı l carnitine içiyorum.

    EKSİKLERİM VEYA YANLIŞLARIM VARSA LÜTFEN DÜZELTİN.
     
    sbowe1, 11 Ekim 2012
    #1

Sayfayı Paylaş