cardiosuz vg

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve crash47 tarafından 5 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. crash47
    Offline

    crash47 Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Arkadaslar. Benim arkadasım spor salonuna gidiyor.Fakat spor salonunda hoca diye biri yok:mad: Göbekli bir herif var o bakıyor. Salon girişine de asmışlar birkac hareket arkadas onları uyguluyor. Bende size danısmaya karar verdim.

    Arkadasım 177 cm 110 kilo civarı ve cardio yapmak istemiyor:(

    Bu yüzden nasıl bir program uygulamalı hareketleri 4x12 halinde yapsa verim alır mı?

    Önerileriniz nelerdir. Teşekkürler.
     
  2. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.621
    Beğenileri:
    1.401
    Ödül Puanları:
    123
    112 kilo olduğunu düşünürsek arkadaşın kilo vermek istiyor. Cardiosuz da kilo veremez bu kadar basit. Tabi ki ağırlk antremanında da yağ yakılır ama 112 kilo gibi bir cüssenin önceliği cardio olmalı
     
  3. AkrepHan
    Offline

    AkrepHan Yeni Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    1.289
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    0
    cardiyosuz o adam vücut geliştirirse yıllarını alır ve izbandut gibi bir herif olur çıkar ama malesef boyu uygun değil o nedenle ilk kardiyo yapıp zayıflayacak yada bu işe hiç girişmeyecek
     
  4. Bigdaddy
    Offline

    Bigdaddy Üye

    Katılım:
    2 Mart 2010
    Mesajlar:
    129
    Beğenileri:
    114
    Ödül Puanları:
    53
    "bizim bi arkadaş" ekolü.
     
    wTurner bunu beğendi.
  5. Berkay Türkkan
    Offline

    Berkay Türkkan Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.895
    Beğenileri:
    2.284
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness Model
    İlk aylarda ağırlık antrenmanıyla yağ yakma yoluna gidebilir ama bir yerden sonra mutlaka kardiyo da yapması gerek.Boyuna göre kilosu çok fazla.
     
  6. tigerrr
    Offline

    tigerrr Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2009
    Mesajlar:
    508
    Beğenileri:
    307
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    2. Üniversitesini okuyor
    ndn gittin arkadaş o zaman o salona ?
     

Sayfayı Paylaş