Cardionun Zararı

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve ege_2048 tarafından 13 Nisan 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ege_2048
    Offline

    ege_2048 Üye

    Katılım:
    7 Ocak 2009
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    Merhabalar,
    Bir ay boyunca zayıflama çalıştım ve önemli bir kilo kaybı saüladım. Şu anda kasları şişirmeye çalışıyorum. Hoca 3 program ayarladı yani bir gün göğüs-arka kol, diğer gün sırt ve ön kol ve son gün omuz ve bacak. Yani her bölge haftada 2 gün çalışıyor. Ancak ben biraz daha zayıflamak istiyorum aynı zamanda. Antrenmandan sonra kardiyo yapmama müsade etmedi. Kasların büyümez dedi. Sizce 20 dk kardiyo yapsam nasıl olur. Gelişmeyi ne kadar etkiler. Teşekkürler
     
  2. küçük kemik
    Offline

    küçük kemik Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2009
    Mesajlar:
    233
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    izmir
    forumu oku arkadaşım..bu konuda çok sıkı yazılar var..tembellik, hazırcılık yapma..uyanık millet olalım yahu !!
     
  3. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş