Cardio yapmalımıyım?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve TheWatlok tarafından 18 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. TheWatlok
    Offline

    TheWatlok Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar. 185 boyundayım 65 kiloyum. bayağı bir süredir bu işle uğraşıyorum. Ancak Karın kaslarımın daha belirgin olabilmesi için cardio yapmalı mıyım? Soruyorum çünkü kas kütlesi kaybeder miyim merak ediyorum. Şimdiden teşekkürler.
     
  2. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Karın çalış iyi beslen
     
  3. TheWatlok
    Offline

    TheWatlok Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    Peki onun dışında kardioya başlamalı mıyım? Hafif bir yağ tabakası var çünkü.
     
  4. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Olabilir ağırlıktan önce veya sonra yarım saat 1 saat kardiyo yap
     
    TheWatlok bunu beğendi.
  5. TheWatlok
    Offline

    TheWatlok Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    teşekkür ederim
     
  6. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Antrenmandan önce 20 30 dk yeterli . Kas kaybetme olayı sana bağlı birşey eğer sağlam beslenir protein ihtiyacını kapatırsan birşey olmaz eğer beslenmen sağlam olmazsa boş besinler alırsan overtraining olabilirsin
     
  7. Created By Loss
    Offline

    Created By Loss Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.381
    Beğenileri:
    2.951
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    İnternational Fitness & BB Personal Master Trainer
    Biz yanlislari duzeltmeye calismaktan yorulduk ama siz dinlemekten yorulmadiniz, size verilen cevaba tesekkur edip kosa kosa uygulamaya gitmeyin, bir irdeleyin yahu bu adamlar ne dedi diye.., kardio yapmana falan gerek yok haftada birgun sadece 20dk hiit seklinde yap yeter beslenmende protein ve alimini biraz artir karb oranini azalt, aslina.bakarsan kilona gore bunlari hic dert etme ye, calis ve dinlen, hacim ve kuvvet acisindan eksiklerini gider sonra detaylarla ilgilen, 65 kg olup karin kaslarinin olmasi marifet degil sadece zayif ve celimsiz oldugunun gostergesi.

    Sic Semper Tyrannis
     

Sayfayı Paylaş