Cardio yapmalımıyım

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve turgay07 tarafından 24 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. turgay07
    Offline

    turgay07 Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    1.5 aydır spora gidiyorum 185 boy 75 kiloyum, hafif göbek var spora başlamadan önce 81 kiloydum ve yağ oranım %19.8 çıkmıştı şuanda yağ oranım %16 cardioya devam etmelimiyim yoksaa direk ağırlık antremanınamı başlayayım.
     
    turgay07, 24 Aralık 2014
    #1
  2. Created By Loss
    Offline

    Created By Loss Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.388
    Beğenileri:
    2.969
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    İnternational Fitness & BB Personal Master Trainer
    Haftada 2 gun kardio yeterli olacaktir onuda hiit seklinde yapmanizi tavsiye ederim, agirlik calismaya tabiki baslayin

    Sic Semper Tyrannis
     
    Created By Loss, 24 Aralık 2014
    #2
    Bekci bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş