Cardio Yaperken Kas Kaybını Engellemek Nasıl Olur?

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve Spawndanger tarafından 14 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Spawndanger
    Offline

    Spawndanger Üye

    Katılım:
    14 Şubat 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul, Turkey
    Şimdiden cevap vericek olan herkese teşekkür ederek konuya girmek istiyorum ..Boyum 1.76 yaşım 20 Kilo:85
    Yaklaşık 1.5 ay yağ yakıcı ile cardio yaparak 8 kilo verdim.Ancak bu aynı zamanda kas kaybımıda tetikledi.Yani sadece yağdan vermiş olmadım.Rica etsem kas kaybı yapmadan sadece yağlarda. Kurtulmanın yöntemini biri bana söyleyebilir mi?Açıkçası ağırlık çalışmak istiyorum takdir edersiniz ki cardio biraz sıkıcı ..Bunun için kullanabileceğim gıda takviyesi veya ağırlık antremanı ile beraber kullanabileceğim bir Yöntem var mı?
     
  2. NacHo
    Offline

    NacHo Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2012
    Mesajlar:
    245
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Fen Bilimleri Fakültesi
    Kalori alımını dengele , kardio antrenmanlarına agırlık programı da ekle , kardio antrenmanini fazla uzun tutma , protein alımını dengede tut .
     
    Bekci bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş