cardio ve terlemek

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve daldiy tarafından 23 Ocak 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. daldiy
    Offline

    daldiy Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2009
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    arkadaşlar malum mevsim kış evler soğuk. cardio yaparken terlemek zor. terlemek için kat kat giyinmeye gerek varmı. terlemedende cardiodan verim alabilirimiyiz. ben bisiklet yaparken yağmurluktu spor kabandı sweet giyiyorum. su gibi terliyorum. doğrumu bilemicem. saygılarımla.
     
  2. yalnızkovboy_89
    Offline

    yalnızkovboy_89 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2009
    Mesajlar:
    916
    Beğenileri:
    378
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Endüstriyel Otomasyon
    Yer:
    İstanbul
    Önemli olan "su kaybetmek" değil yağ yakmaktır.O nedenle terlemek için kendinizi zorlamamalısınız düzenli olarak eğzersizleri yapmanız yeterli olacaktır...
     
  3. deathlifter
    Offline

    deathlifter Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.416
    Beğenileri:
    2.742
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    bilgisayar muhendisi
    Yer:
    istanbul
    terlemek bir şey katmaz. su kaybedersiniz. yağ yakmak için amaç metabolizmayı hızlandırmak. bunun da kıyafetle ilgisi yok. diyelim çok kalın giyindiniz, üst üste 2 palto giyip koştunuz. bayağı su kaybedersiniz ter ile. kiloyu ölçerseniz düşmüş olduğunu görürsünüz ama anlık olarak. vücut kaybettiği suyu toparlayacaktır eski kiloya dönersiniz. bir belgeselde izlemiştim, adam güreş müsabakasınıa çıkacak, tutturmak zorunda olduğu bir kilo vardı, kilo kaybetmek için özel kıyafetler ile kardiyo yapıyordu anormal terliyordu, tartıya çıkıyordu onay alıyordu. ama kısa sürelik sonra o kilo geri geliyordu. bizim de amacımız uzun vadede olduğu için çok terlemeye gerek yok.
     
  4. FREE-4
    Offline

    FREE-4 Üye

    Katılım:
    17 Mart 2009
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    verimli bir spor ve yağ yakımı için kesinlikle vücudunuz cildiniz hava alacak şekilde olmalı.Kullandığınız naylon eşofmanlar vüuttaki hava gözeneklerini tıkayarak ciddi deri metabolik rahatsızlıklara yol açmakta sakın vücudu sıkmayın bunaltmayın size yağ yakım eşofman dedikleri havasız kıyafetlere sakın kanmayın.Pamuklu havlu ve rahat şeyler giyin
     
    deathlifter bunu beğendi.
  5. deathlifter
    Offline

    deathlifter Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.416
    Beğenileri:
    2.742
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    bilgisayar muhendisi
    Yer:
    istanbul
    Evet ben demeyi unutmuştum o eşofmanlardan uzak durmak lazım hatta naylon saranlar bile vardı insan çok terleyince kendini kandırıyor sadece o bir de millet diyor çok terlemiş çok yağ yakmıştır diye alakası yok
     
  6. Bench Press
    Offline

    Bench Press Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2008
    Mesajlar:
    342
    Beğenileri:
    76
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Özel güvenlik görevlisi
    Yer:
    İstanbul
    Men's Health'in bu ayki sayısında en hızlı kardiyo diye bir kardiyo programı var. Aslında 4 tane var ama birini seçiyorsunuz. Şu kar yağan günlerde camı sonuna kadar açıp odayı buz gibi yapmama ve sadece boxer ve kolsuz atletle(garip kabul) çalışmama rağmen kan ter içinde kaldım her seferinde. :)
     
  7. by_bambam
    Offline

    by_bambam Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2009
    Mesajlar:
    159
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    Ben bir şey sormak istiyorum bende konuyu açan arkadaş gibi yağlarımı yakmak için uğraşıyorum haftada 3 kez salona gidiyorum az ağırlık çok tekrar yapıyorum ayda 2 kez kaldırabildiğim kadar ağırlığa girsem kaslarım güçlensin diye faydasını görürmüyüm ?
     
  8. Richardd
    Offline

    Richardd Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2010
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Bench press, söylediğini pek doğrı bulmuyorum çünkü rugby antremanı yaptıgımız gün hava çok soğuktu, condisyon anteremanın ortasındaydık, spining yaparken bacağı mı sakatladım, ve 3 hafta koşamadım. Yürüken bile ağrı çekiyorum. Çünkü vucüdum soğuktan dolayı yeterince ısınmamıştı. Ve benimle birlikte bir arkadas daha antreman sırasında kendini sakatlamıştı.
     
  9. Bench Press
    Offline

    Bench Press Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2008
    Mesajlar:
    342
    Beğenileri:
    76
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Özel güvenlik görevlisi
    Yer:
    İstanbul
    Valla bugün yine yaptım odayı havalandırıp. Akşam hava soğudu farkettiyseniz.

    Isındıktan sonra problem olacağını sanmıyorum. Ancak egzersiz sonrası cereyanda kalmayın sakın. Fena çarpıyor. :)
     

Sayfayı Paylaş