Cardio sayesinde yağlar atılıyor.. Peki yanaktaki yağlar?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve conibigut tarafından 10 Nisan 2006 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. conibigut
    Offline

    conibigut Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2006
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    yani bn normal de oyle kilolu degilim fakat yaglı urunleri cok yedim...

    simdi yakında cardio ya başlıcam.. yani bodyede bi nevi... peki ben cardio yaptıkça yanagımdaki yağlar da azalırmı vucuttaki yagın azalmasıyla?... cunku suratım tombalak gibi olcak yoksa :p

    açmak için en uygun burayı buldm.. silmezseniz sevinirim...
     
  2. yucerxx
    Offline

    yucerxx Üye

    Katılım:
    21 Mart 2006
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    ilk olarak yanaklardan kilo verirsin büyük ihtimal en son nerden kilo aldıysan ilk oradan verirsin ve genelde önce surattan en sonda karın kısmından yağ verilir. tabi bu senin genetiğinle alakalı bi durum...
     
  3. playertr
    Offline

    playertr Üye

    Katılım:
    12 Mart 2006
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    aboooooooooow resimdeki napmış böyle o resmi istiyorum heheee
     
  4. conibigut
    Offline

    conibigut Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2006
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    peki cardio ile bunu ne kadar surede başarabilirim?
     
  5. yucerxx
    Offline

    yucerxx Üye

    Katılım:
    21 Mart 2006
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    muneccim değilim burdan nasıl bilebilirim bilgi verirsen belki bişey diyenler olurr...
     
  6. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    düzgün diyet ve kardio yaparsan kilo vermen baslayinca onlar da gitmeye baslar tamamen senin elinde olan bir durum...
     
  7. conibigut
    Offline

    conibigut Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2006
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    düzgün diyeti hocam ayarlayacaktır değil mi
     
  8. acaliss
    Offline

    acaliss Üye

    Katılım:
    4 Mart 2006
    Mesajlar:
    212
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    soruna insallah diye yanit vereyim, piyasada hoca adi altinda yamuk yumuk insanlar var, yalan yanlis bilgiler verebiliyorlar, umarim iyi bir hocan vardir.
    bence hocan beslenme programini yazdiktan sonra vucut olculerinle (mumkunse resimlerinle) beraber beslenme programini ve antreman programini bizimle de paylas, buradan da ise yarar bilgiler edinebilecegini dusunuyorum, kolay gelsin..
     
  9. Atlas
    Offline

    Atlas Üye

    Katılım:
    6 Mart 2006
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Diyeti iyi ayarlamazsan kardiyo fayda etmez. Diyetine çok önem ver ve aksatma.
     
  10. gokhanalpan
    Offline

    gokhanalpan Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2006
    Mesajlar:
    128
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    0
    Re: Cardio sayesinde yağlar atılıyor.. Peki yanaktaki yağlar

    Faydalı kardiyo çalışma nabzında sürekli calıştıkca vücut zaten genel olarak ilk önce yanaklardan yani kendisi icin önemsiz gördüğü bölgeden baslıo yağ yakmaya erkeklerin yağ depolama yeri göbek ve bel kısmıdır kadınlar ın ise basenleridir

    yani ilk olarak erkek vücudunda göbek karında toplanmaya basladığı için doğal olarak en son karın bölgesinden yağ yakımı gerçekleşecektir..

    Faydalı nabız hızını ölç 220-Yaş=CıkansonucX0.7 bu kalbinin alt sınırı eğer cıkan sonucu 0.9 la çarparsan buda kalbinin üst sınırı olacaktir yani 21 yasındaki bir insanın 220-21=199x0.7=139.7 üst sınırı ise 199x0,9=179 150-160 seviyesinde de kardiyo yapmalısın yuksek oksijenli ortamları tercih edersen daha hızlı yağ yakımı gerçekleşir Belgrad ormanı buna büyük örnek :) istanbulda orman bırakmadıki adamlar her taraf karbondioksit ve azot ..
     
  11. kingofadana
    Offline

    kingofadana Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Bolgesel yag yakma diye birsey yoktur. O yuzden yapacagin zayiflama sporu ya da dieti tum vucudunun yaglarinin orantili yanmasina yol acar.
     
  12. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    2 sene geçmiş..
     
  13. coder
    Offline

    coder Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2006
    Mesajlar:
    457
    Beğenileri:
    132
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    istanbul
    yanakları eritti mi acaba
     
  14. oytun
    Offline

    oytun Üye

    Katılım:
    20 Ocak 2008
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    bol sakız çiğneseymiş:p
     
  15. coder
    Offline

    coder Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2006
    Mesajlar:
    457
    Beğenileri:
    132
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    istanbul
    işe yarıyormu gerçekten benimde yanak problemim varda ondan soruyorum. sakız çüğnemek işe yararsa sabahtan akşama kadar çiğneyim
     
  16. oytun
    Offline

    oytun Üye

    Katılım:
    20 Ocak 2008
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    valla bilmemki geyiğine söylemiştim ancak nereni çalıştırırsan sıkılaşır mantıgından bence işe yarayabilir.......:)
     

Sayfayı Paylaş