Cardio mu yoksa Vg baslamalı mıyım ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve rosszabb tarafından 22 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. rosszabb
    Offline

    rosszabb Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2015
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaslar. Ben hayatım boyunca hep sporla ic ice olmama ragmen yaglı bir vucudum oldu. 1 senede 14 kilo verdim. Bu senede kilomu korumaya calısıyorum. Kısaca suan cardio mu yapmalıyım yoksa vg baslamalıyım ?
    Not: Yas 18. 2 aylık etkisiz bir vg surecim oldu.
    Olculerim
    Kol: 33 cm
    Gogus: 98
    Bel: 86
    --- Mesaj birleştirildi, 22 Şubat 2015 ---
    En alttaki eski halim...
     

    Ekli Dosyalar:

    Son düzenleme: 22 Şubat 2015
    rosszabb, 22 Şubat 2015
    #1
  2. rosszabb
    Offline

    rosszabb Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2015
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yahu kimse mi bir cevap vermez hevesim kırıldı yeminle :D
     
    rosszabb, 22 Şubat 2015
    #2
  3. Cansezgin
    Offline

    Cansezgin Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Şu cümleyi iyi kavraman gerekiyor ''vücudunda ne kadar kas varsa o kadar iyi yağ yakarsın '' vg ye başla antremanlardan sonra haftada 2 defa 30 dakikalık cardio ekle o yağlar zaten gider bu arada vücududa katabolik sürece sokmamış olursun diğer taraftan kas kütleni artırıp güzel bir vücut elde edersin bol şans.
     
    Cansezgin, 22 Şubat 2015
    #3
    rosszabb bunu beğendi.
  4. rosszabb
    Offline

    rosszabb Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2015
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Tesekkurler degerli yorumun icin. Bi kac kisinin daha onayını alırsam baslıyorum vg ye nasipse.
     
    rosszabb, 22 Şubat 2015
    #4
  5. rosszabb
    Offline

    rosszabb Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2015
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yardim lutfen...
     
    rosszabb, 9 Mart 2015
    #5
  6. Hakan.98
    Offline

    Hakan.98 Üye

    Katılım:
    22 Aralık 2013
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meraba kardeşim 2 aylık spor tecrübemle konuşucam bende 2 ayda 12 kilo verdim ve yaklaşık 2 aya kadar senin gibi bir vcudum olucak. Bence haftanın 3 günü ağırlık çalışması 2-3 gnüde kardiyo yaparak zamanla istediğin vücuda ulaşabilirsin. En önemli faktörlerin diyet ve zaman oldugunu unutma.
     
    Hakan.98, 9 Mart 2015
    #6
    rosszabb bunu beğendi.
  7. rosszabb
    Offline

    rosszabb Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2015
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim yorumunuz için. Umarım sizde istediğiniz hedefe en kısa zamanda ulaşırsınız :)
     
    rosszabb, 9 Mart 2015
    #7
  8. bigdream
    Offline

    bigdream Üye

    Katılım:
    20 Ocak 2015
    Mesajlar:
    183
    Beğenileri:
    111
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Duzenli beslenme ve duzenli antrenman
    Kardio imkanin varsa sabah ac karna yap derim.Agirligi sadece kas yapmak olarak gorme agirlik cacalismasi kaslarin enerji ihtiyacindan dolayi en iyi yag yakimini saglar(duzgun beslenirsen) agirlik olmazsa olmaz yani..
     
    bigdream, 9 Mart 2015
    #8
    rosszabb bunu beğendi.
  9. nicolevis
    Offline

    nicolevis Üye

    Katılım:
    14 Şubat 2015
    Mesajlar:
    267
    Beğenileri:
    95
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kocaeli/İzmit
    ağırlık antremanlarını cardio antremanlarıyla destekle ve beslenmene çok dikkat et.
     
    nicolevis, 10 Mart 2015
    #9
    rosszabb bunu beğendi.
  10. rosszabb
    Offline

    rosszabb Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2015
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Cok teşekkürler yorumlar için. Sayenizde cok motive oldum. :)
     
    rosszabb, 10 Mart 2015
    #10
    nicolevis bunu beğendi.
  11. rosszabb
    Offline

    rosszabb Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2015
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Başladık Allahın izniyle. Insallah guzel sonuçlar alırım. Ilk haftadan...
     

    Ekli Dosyalar:

    rosszabb, 15 Mayıs 2015
    #11
  12. rosszabb
    Offline

    rosszabb Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2015
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    1 ay bitti. Tabi cok bir gelisme beklememek lazım şimdiden. Su 1 hafta ara vermek durumundayım spor salonuna. Hem lys sınavım ve Harp Okulu icin mulakat sınavlarım var. Bu 1 haftayı sabahları kosarak gecirmeyi düşünüyorum...
    http://i.hizliresim.com/QAnLPG.jpg
     
    rosszabb, 15 Haziran 2015
    #12

Sayfayı Paylaş