Cardio mu önce yapılır kas geliştirme mi?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve berhava12 tarafından 26 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. berhava12
    Offline

    berhava12 Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2012
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Arkadaşlar vücudumdaki yağ oranı fazlasıyla fazla ;)
    düzenli beslenerek kas kaybı yapmadan bu yağlardan kurtulmak için kardiyo ve vücut geliştirme yapmam lazımmış.
    Peki bir antrenmanda cardio mu daha önce yapılır yoksa ağırlık çalışmaları mı? Amacım yağ yakmak.
    Tavsiyelerinizi bekliyorum iyi forumlar thums:
     
  2. mF
    Offline

    mF Üye

    Katılım:
    4 Mart 2012
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    agırlık calısmasından sonra cardıo yapılmaz . ;)
     
    berhava12 bunu beğendi.
  3. harani
    Offline

    harani Yeni Üye

    Katılım:
    10 Nisan 2012
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    0
    ikisini beraber yap hem incel hem kas yap en iyisi bu
     
  4. Fearless27
    Offline

    Fearless27 Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2012
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    İlk önce ağırlık çalışmaya ısınma olarak yaparsın kardiyoyu sonra ağırlık çalışırsın.Hemde girişte yaparsan kardiyoyu vücudundaki karbonhidrat biter ve ağırlık çalışırken her hareketinle yağ yakarsın.
     
    berhava12 bunu beğendi.
  5. berhava12
    Offline

    berhava12 Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2012
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Emin misin fearless?
     
  6. Fearless27
    Offline

    Fearless27 Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2012
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Benim bildiğim böyle daha tecrübeliler var forumda onlara sorarsan sana yardımcı olacaklardır.
     

Sayfayı Paylaş