Cardio : Kosu bandı yerine kürek

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve McFly tarafından 12 Mart 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. McFly
    Offline

    McFly Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2009
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Selamlar,

    antreman programımda baslangıc 10 dakika kosu bandı ısınma icin vs, daha sonra agırlık ve biterken 20 dakika kosu bandı seklindeydi.

    son zamanlarda kurek cekme olayına merak saldım ve hosuma gitti, en azından vucudumun daha cok zorlandıgını hissediyorum.

    kapanıslarda 20 dakika kosu bandı yerine 10 15 dakika kurek ceksem ayni oranda yag yakabilirmiyim acaba?
     
  2. Prophetie
    Offline

    Prophetie Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2010
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    20 Dakikalık süreçte
    180 kalori yakıyorum.

    İlk 15 dakika 500 cal/h şeklinde son 5 dakikada 1.400 cal/h ı görüyorum. Koşu bandındakine bakarsan farkı hesaplarsın. Ön kollarada faydası cabası
     
  3. ilbilge_11
    Offline

    ilbilge_11 Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2009
    Mesajlar:
    208
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    38
    koşuda ne kadr kalori harcıysn
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 13 Mart 2010
  4. rodenward
    Offline

    rodenward Üye

    Katılım:
    6 Mart 2008
    Mesajlar:
    220
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    0
    kurek cok faydalıdır, 1 saat kardiyo yapıyorum 30 koşu 30 kurek şeklinde
     

Sayfayı Paylaş