Cardio Kas yakar mi

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ultras769 tarafından 31 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. ultras769
    Offline

    ultras769 Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2014
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Arkadaslar kilom 80 boyum 1.82 1.5 2 ay oldu baslayali yag oranim 22 cardio yapsam kas yakar miyim ? Yoksa yag mi yakarim
     
  2. SemihCebraiL
    Offline

    SemihCebraiL Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2012
    Mesajlar:
    588
    Beğenileri:
    257
    Ödül Puanları:
    73
    yapacağın süre ve şiddete bağlı + yüzde 22 yüksek bir yağ oranı, yüzde 15lere doğru çekmeye bak
     
  3. Kadir Baba
    Offline

    Kadir Baba Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2015
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardioyu fazla uzatırsan katabolizma oluşur. Otuz dakika iyidir.
     
  4. ultras769
    Offline

    ultras769 Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2014
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Antreman dan oncemi sonra mi yoksa baska bir antreman olmadigi gundemi
     
  5. bugra1
    Offline

    bugra1 Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2014
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Benim %15 . Bunu düşürmek istiyorum . Sizce ne kadar yapmam düşürür ? 10 dk 5 km hızla yürüsem
     
  6. SemihCebraiL
    Offline

    SemihCebraiL Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2012
    Mesajlar:
    588
    Beğenileri:
    257
    Ödül Puanları:
    73
    10dk çok, 2-3dk iyidir :cool:
     
  7. bugra1
    Offline

    bugra1 Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2014
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Hız :) ?
     
  8. rednose7
    Offline

    rednose7 Üye

    Katılım:
    8 Mart 2012
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Gerçekten bu işte bişeyler öğrenmek insanlarla dalga geçmek hoşuna mı gidiyor bilmiyorum ama umarım gitmiyordur.
    Bu arada buğracım 15-20 dakika arası bi cardio yapabilirsin antremanlardan sonra hitt cardiyoyu araştırabilirsin siteden ve yararını fazlasıyla görürsün beslenmenide düzene soktunmu senden iyisi yok güzel kardeşim. 2 haftada bir 5 dakika arttırabilirsin cardiyonu 30-40 dkkaya kadar çıkabilirsin kolay gelsin. :)
     
    bugra1 bunu beğendi.
  9. destan30
    Offline

    destan30 Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    Antremandan olmadığı gün l carnitine alarak
     

Sayfayı Paylaş