Cardio Hakkinda

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Zugzwangi tarafından 17 Ocak 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Zugzwangi
    Offline

    Zugzwangi Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2009
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaslar kardiyo yapiyorum ama terlemem az oluyor

    Cardionun zorlugunu mu arttirmaliyim
    yoksa suresini mi hangisi daha sagliklidir

    tesekkurler
     
    Zugzwangi, 17 Ocak 2010
    #1
  2. acemi_42
    Offline

    acemi_42 Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2009
    Mesajlar:
    196
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Konya-Ereğli
    eğer kilolu isen üstüne kalın bişey giy ve cardiyonun süresini uzat
     
    acemi_42, 17 Ocak 2010
    #2
  3. jimraynor
    Offline

    jimraynor Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.466
    Beğenileri:
    961
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    Yer:
    Antalya
    evet terlemek için cardionun süresini 10 saat yap mesela :) Arkadaşlar lütfen esneyebilen cevaplar vermeyiniz. sn. zugswanki vücudunuz ve antremanda süreleri ve hızlarıyla birlikte neler yaptığınızı ve ne giydiğinizi belirtirseniz daha net yardımcı olabiliriz.
     
    jimraynor, 18 Ocak 2010
    #3
  4. CosaNostra
    Offline

    CosaNostra Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2008
    Mesajlar:
    309
    Beğenileri:
    191
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir - Karşıyaka
    Incline seviyesini yükselt hangi seviyede koştuğunu belirtmemişsin ama Incline seviyesini yükselterek terlemeni arttırabilirsin.


    Ayrıca süreyi uzatmak yerine şiddeti arttırabilirsin.HIIT tekniği ile cardio yap.Kısa ama etkili.


    Giysi konusu ise senin yapına kalmış.Ama sıkı ter atmak istiyorsan T-Shirt'ünün üstüne polar giymeni tavsiye ederim.
     
    CosaNostra, 18 Ocak 2010
    #4

Sayfayı Paylaş