Cardio Antremanım..

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve From24 tarafından 19 Aralık 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. From24
    Offline

    From24 Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2009
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Selam arkadaşlar yaklaşık 2.5 aydır body yapıyorum.
    2.5 Aylık gittiğim salonun hocası başka hocaya devretti dükkanı o yüzden iki program arasında kaldım.
    İlk hocamın programı:İşte kağıda yazıp bunları yapıcaksınız diyip gösterip oturuyordu arada sırada izliyordu.Her antremandan sonra 15 dakika bisiklet 15 dakika koşu bandında kardiyo yaptırıyordu.
    İkinci hocamın programı:Kendisi başımızda duruyor kağıtlar yalan siz benim dediğimi yapın diyip eski hocadan daha çok ağırlık yapıp daha zorlandığımız hareketleri yaptıttırıyor.Antremandan sonra kardiyo yaptırtmıyor antreman yapmadığın zamanlar kardiyo yapcan diyor vücudun dinlenmesi lazım diyor.

    Sizce kimin dediği doğru ?bench_O
    Bu arada:Boy 1.77 Kilo:74-75
     
    Son düzenleme: 19 Aralık 2009
  2. Steve
    Offline

    Steve Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2006
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Moskova
    Doğru söylemiş ideali de o zaten. Antrenmandan sonra kardio yapılmak gerekiyorsa ki ya ertesi güne imkan yoktur yada artık diyetin sonlarına gelinmiş ve günde çift kardio çalışılıyordur yarım saatlik bir ağırlık antrenmanının ardından 25 dk lık bir kardio çalışılabilir.
     
  3. From24
    Offline

    From24 Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2009
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Hangi ilk hocanın dediğimi doğru ikinci hocanınmı ?
     
  4. yucerxx
    Offline

    yucerxx Üye

    Katılım:
    21 Mart 2006
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    ilk hocan daha mantıklı
     
  5. yucerxx
    Offline

    yucerxx Üye

    Katılım:
    21 Mart 2006
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    pardon yanlış yazdım ikinci hocanın yaptığı daha doğru
     
  6. blokmakinesi
    Offline

    blokmakinesi Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2008
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    2.hoca işi biliyo
     
  7. Soldier93
    Offline

    Soldier93 Üye

    Katılım:
    12 Mart 2009
    Mesajlar:
    183
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Elektronik Teknisyeni / BodyBuilder
    Yer:
    Yurtdışı
    7-8 Aydır Salona Giderim Antremandan Önce 15 Dk Bisikler Sonra İse 15 Dk Cardio Yapıyordum Bu Son 1 Ay İçinde Hoca Cardio'yu Kestirdi Artık Sadece 15 Dk Bisiklet Başlangıçta Yapıyorum Antreman Sonunda İse Karın Hareketleri Ve Eve Şimdi Ben Salona Normal Yürüyerek Gelip Gidiyorum Adam Bana Diyor Zaten Bütün Gün Yürüyorsun Diyor Bakın Beyler Benim Hayatım Direk Şöyle

    Ev ---- Otobüs --- Okul ---- Otobüs ---- Ev ----- Yürüme ---- Salon ----- Yürüme ---- Ev

    Not : Tempolu Yürümüyorum Normal Yürüyorum ....

    Ne Yapmalıyım Bilgisi Olan Varmı ? ...
     

Sayfayı Paylaş