Cardio,ağırlık ve yüzme

Sa arkadaşlar
Boyum 1.86 Kilom 91 .
Kendime yağ yakmak , kas kaybını ve vücut çökmesini azaltmak için bir program çıkardım. Fakat kafama takılan bazı şeyler var , sizlere danışayım dedim

PAZARTESİ : yüzme
SALI:ısınmak için hafif cardio , ağırlık
ÇARŞAMBA:-----
PERŞEMBE:sadece sıkı bir cardio
CUMA:yüzme
CUMARTESİ:ısınmak için hafif cardio , ağırlık
PAZAR:-----
-
-
Merak ettiğim şey ise koymuş olduğum yüzme antrenmanlarının zararı olur mu?
Bu bir kesindir ki yüzme en iyi cardiodur, aynı zamanda özellikle göğüs, omuz kaslarını geliştirir.Bu kasları geliştirdiği için ,,ertesi gün tekrar ağırlık çalışırsam kaslar açısından bi gelişmezlik olur mu? Sonuçta 2 gün üst üste kas çalışmış oluyoruz . Bu da kas gelişimini engeller diye biliyorum. Simdiden tesekkurler
İyi forumlar!!

 

Benm bildgm yuzme kaslari esnetr yni sorun olmaz gbi . Yuzme kursunda mi yoksa serbest mi yuzuceksin

 

Solwied , kendi havuzum var kardeşim

 

bende senn gbi yapicam sicakta kosu cok zor oluyo cardioyu havuzda yapicam vg normal devam

 

kardiyo gününde bence bi sağlam kardiyo yap sonra at kendini havuza yüz