Cardio + ağırlık aklıma takılan soru?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve avieN tarafından 4 Eylül 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. avieN
    Offline

    avieN Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2010
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba,

    Öncelikle aranıza yeni katıldım ve bu spora yeni başladım. Aklıma takılan bir soru var, yardımcı olabilirseniz sevinirim. Şuanda yaşım 17, kilom 85 ve boyum 1.87, cardio + ağırlık olarak haftada 3 gün çalışıyorum, salondaki hoca vücutta fazla yağ olmadığından kilo vermem gerekmediğini söyledi, ancak benim aklıma takılan bir soru, vücuttaki yağlar kilo vermeden nasıl gidecek yada cardio ilemi yağlar yakılacak. Henüz yeni olduğumdan biraz bilgi yoksunu olabilirim, cevap verenlere teşekkürler.
     
    Son düzenleme: 4 Eylül 2010
  2. Trapez~
    Offline

    Trapez~ Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    313
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    kardiyo uygun nabız aralığında vücuttaki yağları yakar . ağırlık çalışmanda aşırı enerji harcatır dolayısıyla kilo verirsin bir süre sonra almaya başlarsın tekrar sorun olmaz . tek sorunuz kardiyo yağ yakar ise evet yağ oranı fazla olan arkadaşlarımıza da kardiyo yaptırıyoruz...
     
    avieN bunu beğendi.
  3. avieN
    Offline

    avieN Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2010
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cevap verdiğiniz için teşekkürler, gayet açıklayıcı olmuş. Son olarak bir konu takıldı aklıma, cardio ile kilo vermemek adına beslenmeme dikkat ediyorum yalnız. Yağlı yiyecekler yemesemde, ağırlıklı olarak tavuk, yumurta, kırmızı et gibi protein değeri yüksek besinler tüketmeye çalışıyorum. Yanlışmı yapıyorum acaba?
     
  4. Trapez~
    Offline

    Trapez~ Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    313
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    tavuk yumurta iyide kırmızı et e dikkat . beyaz et tercih edin . ekmek tuz şeker kullanmayın . protein ağırlıklı beslenin . tekrar söylüyorum beyaz et tercih edin ...
     
    avieN bunu beğendi.
  5. gs01
    Offline

    gs01 Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    182
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    38
    bence mümkünse iki güne bir kırmızı ette yenilmesi gerekir. kırmızı et içerik olarak vücuda protein harici birçok şey kazandırıyo. kaslara çok iyi getirileri olduğunu okumuştum
     
  6. avieN
    Offline

    avieN Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2010
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Anladım, sağolun yardımcı olduğunuz için.
     
  7. Trapez~
    Offline

    Trapez~ Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    313
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    kırmızı et in faydalarıda var ama zararları daha çok ve ön planda ... istediginiz kişiye yada doktora danışabilirsiniz kırmızı et yerine herzaman beyaz et önerirler ama tavuk yiye yiye gıdaklıycak duruma geliyoruz bazen öyle durumlarda bir et mangal iyi olabilir :D
     
  8. gs01
    Offline

    gs01 Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    182
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    38
    benim tercihim haftada üç gün kırmızı etle desteklemek olur tabi abartmamak koşulu ile :) yumurta ve tavuk ikilisinden dolayı gıdaklamaktan korkuyorum :D
     

Sayfayı Paylaş